Elsie Mitchell- Criar esta receita de batido de chocolate, banana e leite de amêndoa
- O que eu adoro neste batido de chocolate com banana
- Ingredientes deste batido de leite de amêndoa e banana?
- Como fazer um batido de leite de amêndoa
- Quantas pessoas serve este batido de chocolate e banana?
- Posso tornar este batido de banana e chocolate mais doce?
- Dicas para fazer batidos de leite de amêndoa
- O que servir com estes batidos de banana e chocolate
- Experimente esta receita de batido de chocolate e banana saudável!
- Mais Receitas Fáceis de Smoothie:
- Obter mais receitas
- Smoothie de banana com chocolate e amêndoa
Este Smoothie de Chocolate e Banana com Leite de Amêndoa é um pequeno-almoço completo e um doce para a tarde. É muito fácil de fazer e incrivelmente cremoso!
Criar esta receita de batido de chocolate, banana e leite de amêndoa
Estive a semana toda a arrastar-me. Estava a lutar contra uma constipação no início da semana, não dormi bem durante alguns dias e tinha mais coisas na minha lista de tarefas do que normalmente gosto.
Quando tenho dias assim, confio totalmente nos lanches da tarde ricos em nutrientes. Quando me apetece algo um pouco parecido com uma sobremesa depois do almoço, mas uma escolha melhor para mim do que um biscoito, gosto de fazer este Smoothie de Leite de Amêndoa com Banana e Chocolate.
Tem uma doçura natural da manteiga de amêndoa e das bananas, mas a base cremosa é o leite de amêndoa com baunilha sem açúcar da Silk. O leite de amêndoa é o meu "leite" preferido há vários anos.
O que eu adoro neste batido de chocolate com banana
Adoro-o numa tigela de granola e é um ótimo complemento para receitas de batidos, como esta receita de batido de chocolate, que está rapidamente a tornar-se uma das favoritas da casa.
Não preciso de açúcar adicionado na minha bebida de eleição. Adoro o facto de o leite de amêndoa com baunilha sem açúcar da Silk ter 0 gramas de açúcar por dose.
Mudar do leite de amêndoa com baunilha para o leite de amêndoa com baunilha sem açúcar da Silk é uma troca simples que torna mais fácil estar mais atento às escolhas alimentares quando estou a recarregar as baterias com um lanche após o almoço.
O meu objetivo é fazer pequenas alterações que, de um modo geral, são melhores para mim, sem sentir que estou a poupar no sabor.
Ingredientes deste batido de leite de amêndoa e banana?
Vai precisar de 6 ingredientes simples para fazer esta receita de batido de manteiga de amêndoa saudável e satisfatória. Aposto que já tem a maior parte deles. Normalmente, tenho a maior parte deles na nossa despensa ou no frigorífico.
Os ingredientes necessários para esta receita de batido de chocolate são:
- Banana congelada
- Manteiga de amêndoa
- Leite de amêndoa sem açúcar
- Sementes de chia
- Cacau em pó ou cacau cru em pó
- Cubos de gelo
O que posso substituir por leite de amêndoa neste batido de chocolate e banana?
O leite de aveia, o leite de caju, o leite de soja ou o leite de vaca funcionam bem em vez do leite de amêndoa nesta receita de batidos de banana e chocolate.
Posso utilizar uma manteiga de frutos secos diferente?
Embora eu adore fazer isto como um batido de manteiga de amêndoa e banana, o leite de amêndoa tem um sabor suficientemente suave para não competir demasiado com outro tipo de manteiga de noz.
Por isso, sinta-se à vontade para usar a sua manteiga de amêndoa favorita quando fizer este Smoothie de Chocolate e Banana com Leite de Amêndoa. Manteiga de amendoim, manteiga de caju ou manteiga de sementes de girassol funcionam bem no lugar da manteiga de amêndoa.
Posso adicionar um pouco mais de doce a esta receita de batido de banana e chocolate?
Para uma doçura extra, experimente uma opção de adoçante natural como as tâmaras medjool.
Misturas opcionais para este batido de banana e chocolate
Para dar mais sabor ou nutrição ao seu batido de chocolate e banana, aqui estão algumas ideias que pode adicionar ao liquidificador com o resto dos ingredientes:
- proteína em pó - Uma colher de proteína de chocolate ou de baunilha em pó pode ser usada neste batido de banana e chocolate.
- iogurte grego - uma colher de iogurte grego de baunilha ou de banana seria ótimo.
- extrato de baunilha - uma colher de chá de extrato de baunilha daria um pouco mais de sabor a este batido de banana e chocolate.
- sementes de linhaça e/ou sementes de cânhamo - As sementes são uma óptima forma de adicionar nutrientes extra aos deliciosos batidos de pequeno-almoço.
Para obter a lista completa de ingredientes e instruções pormenorizadas, desloque-se até ao fim desta publicação para obter o cartão de receita para impressão GRATUITO.
Como fazer um batido de leite de amêndoa
Este Smoothie de Chocolate com Banana e Leite de Amêndoa é super simples de fazer - tão fácil que qualquer um dos nossos filhos o poderia fazer sozinho! Basta colocar a banana congelada, o gelo, o Leite de Amêndoa com Baunilha sem Açúcar da Silk, as sementes de chia, a manteiga de amêndoa e o cacau em pó sem açúcar na liquidificadora.
Em menos de 5 minutos, tem um saboroso lanche da tarde que pode sentir-se bem a comer.
Ideias para decorar este batido de banana e chocolate
Se quiser decorar o seu copo de batido para obter uma apresentação bonita, gosto de o cobrir com algumas fatias de banana e algumas mini pepitas de chocolate preto para uma decoração divertida. Aqui estão algumas outras coberturas favoritas para adicionar a este batido de chocolate e banana:
- rodelas de banana
- nibs de cacau
- amêndoas fatiadas
- sementes de chia
- granola
O acima exposto é simplesmente um resumo rápido desta receita. Consulte a receita completa no cartão de receitas para impressão gratuito no final deste post para obter todas as instruções detalhadas.
Quantas pessoas serve este batido de chocolate e banana?
Esta receita de batido de banana e manteiga de amêndoa serve quatro pessoas. Se sobrarem, deite-as em frascos e congele-as. Quando estiver pronto para comer o batido pré-fabricado congelado, coloque-o no balcão para descongelar durante alguns minutos até ficar bebível.
Posso tornar este batido de banana e chocolate mais doce?
Para uma doçura extra, experimente uma opção de adoçante natural como as tâmaras medjool. Basta adicionar 1-2 (deitar fora o caroço) à liquidificadora com o resto dos ingredientes.
Dicas para fazer batidos de leite de amêndoa
Para um batido mais fino, adicione mais leite de amêndoa à mistura e, para uma textura mais espessa, adicione menos leite de amêndoa (também pode tentar adicionar mais gelo ou banana congelada).
Se quiser manter esta receita de batido de leite de amêndoa e banana sem açúcar refinado, verifique se está a usar cacau em pó sem açúcar. Por vezes, o açúcar é introduzido no cacau em pó, por isso, leia a lista de ingredientes para estar seguro.
O que servir com estes batidos de banana e chocolate
Aqui estão algumas ideias de receitas que combinam bem com esta receita de batido de leite de amêndoa:
- Ovos mexidos - esta receita mostra-lhe como fazer os melhores e mais fofos ovos mexidos
- Bacon - Sabia que pode cozer bacon no forno?
- Muffins - muffins de banana com chocolate triplo, muffins de aveia com morango, muffins de chocolate negro ou muffins de mirtilo com trigo integral seriam óptimas escolhas!
Experimente esta receita de batido de chocolate e banana saudável!
Da próxima vez que estiver à procura de um batido saudável para um pequeno-almoço rápido, experimente esta deliciosa receita de batido de banana com chocolate! Gostou do sabor rico do chocolate e da textura cremosa? Deixe um comentário abaixo e dê uma opinião para que outros vejam o que achou deste batido.
No Instagram? Partilhe a sua fotografia e marque-me com @goodlifeeats e #receitasdealimentosdeboavida . gostaria de ver a vossa foto deste batido de chocolate e banana!
Mais Receitas Fáceis de Smoothie:
Se você está desejando um smoothie de frutas tropicais, não procure mais do que este Smoothie de Couve e Abacaxi. Eu também compartilhei instruções mais detalhadas sobre como preparar smoothies antecipados neste post!
O Smoothie de Couve com Manga e Bagas tem um sabor tão frutado que nem imagina que tem couve!
Adoro o sabor tropical deste batido de ananás e coco, que me faz lembrar uma piña colada saudável!
Este batido de arando e cereja e manga é feito com sumo de arando, fruta congelada e iogurte. Tão simples, mas tão bom!
Para algo um pouco mais aconchegante, faça um batido de aveia com abóbora. É ligeiramente condimentado e muito refrescante nas manhãs frescas de outono.
Quais são os seus lanches favoritos para a tarde?
Obter mais receitas
Gostou desta receita de Smoothie de chocolate e banana com leite de amêndoa? Inscreva-se para receber Actualizações por e-mail do Good Life Eats e nunca mais perder uma receita!
Continuar para o conteúdo
Smoothie de banana com chocolate e amêndoa
Rendimento: serve 4 Tempo de preparação: 5 minutos Tempo total: 5 minutosEste batido de chocolate e amêndoa com banana é um delicioso e saudável aperitivo para a tarde.
Ingredientes
- 2 bananas médias - descascadas, cortadas em pedaços e congeladas
- 2 colheres de sopa de manteiga de amêndoa
- 1 chávena de leite de amêndoa com baunilha sem açúcar da Silk
- 1 colher de sopa de sementes de chia
- 1 1/2 colheres de sopa de cacau em pó sem açúcar
- 1/2 chávena de gelo
Instruções
- Coloque as bananas (reserve 4 fatias para decorar o batido preparado), a manteiga de amêndoa, o leite de amêndoa com baunilha sem açúcar Silk, as sementes de chia, o cacau em pó e o gelo no copo de uma misturadora.
- Bata os ingredientes em velocidade alta, ou na definição "smoothie" (se disponível), até ficarem completamente suaves.
- Divida a mistura por 4 chávenas ou copos.
- Se desejar, decore a parte de cima de cada chávena com mini pepitas de chocolate, amêndoas em fatias e bananas em fatias para uma boa apresentação.
- Servir de imediato com uma colher.
Produtos recomendados
Como associado da Amazon e membro de outros programas de afiliados, ganho com compras qualificadas.
Manteiga de amêndoa Barney Butter 
Liquidificador 
Copos de medição 
Cacau em pó 
Sementes de chia preta 
Batatas fritas de chocolate
Informação nutricional
Rendimento 4 Porções 1Quantidade por dose Calorias 145 Gorduras totais 6g Gorduras saturadas 1g Gorduras trans 0g Gorduras insaturadas 5g Colesterol 0mg Sódio 3mg Hidratos de carbono 21g Fibra 4g Açúcar 10g Proteína 4g
Fizeste esta receita?
Tire uma fotografia e marque-me no Instagram em @goodlifeeats com o hashtag #goodlifeeatsrecipes para que eu possa ver o que está a cozinhar na SUA cozinha!