Elsie Mitchell- スパゲッティ・カボチャのベストな調理法
- スパゲッティ・カボチャの調理法
- スパゲッティ・カボチャの3つの調理法
- スパゲッティ・カボチャは冷凍できる？
- スパゲティ・カボチャの賞味期限は？
- スパゲッティ・カボチャの使い道
- スパゲッティ・カボチャの3つの調理法
スパゲッティ・カボチャの調理法がわからない？ この記事では、スパゲッティ・カボチャを焼く方法、スパゲッティ・カボチャを電子レンジで加熱する方法、スパゲッティ・カボチャをスロークッカーで調理する方法を紹介する。
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スパゲッティ・カボチャのベストな調理法
スパゲッティ・カボチャ、こんなものをどうするんだ？ スパゲッティの味？
ネタバレ：スパゲッティ・カボチャを調理するのは、実はとても簡単だ。 大したことをする必要はないのだが、スパゲッティ・カボチャは調理の準備が大変なのだ。 今回は、この美味しいカボチャを調理する3つの方法と、調理した後のスパゲッティ・カボチャの使い方を紹介しよう。
スパゲッティのような味？ イエスでもありノーでもあると思う。調理後、カボチャの果肉をスパゲッティのような細いひも状に切り離すことができる。 バターナッツカボチャのような超強烈な味はしないので、スパゲッティの麺の代わりに、よりヘルシーでグルテンフリーの "パスタ "として簡単に代用できる。
スパゲッティ・カボチャの調理法
スパゲティ・カボチャの調理法に入る前に、まず、様々な調理法に対応できるよう、スパゲティ・カボチャの下ごしらえの仕方を説明することが重要だ。 スパゲティ・カボチャを焼くにしても、電子レンジで温めるにしても、スロークッカーで調理するにしても、最初にいくつかの準備段階が必要だ：
- を確認する。 作業面とナイフの両方が乾いている 滑って切ってしまわないように。
- スパゲッティ・カボチャは素焼きの状態では硬いので、調理する前にカボチャを切っておく。 ゆっくりゆっくり .
- 種をすくい取る 果肉はできるだけ残しておきたいので、すくいすぎないように。
- 切り口の内側にオリーブオイルを塗る。
スパゲッティ・カボチャの内側にオリーブオイルを塗ったら、以下に紹介する3つの調理法の具体的な説明に移ろう。
スパゲッティ・カボチャの3つの調理法
スパゲッティ・カボチャをオーブンで調理する方法
スパゲッティ・カボチャの焼き方を学ぶのは、間違いなくこの記事で紹介した中で最も簡単な方法だ。 カボチャをオーブンに入れたら、タイマーをセットして立ち去ればいい。
スパゲッティ・カボチャの焼き方を紹介しよう：
- カボチャの外側をよく洗う。
- オーブンを 華氏400度 .
- スパゲッティ・カボチャを茎から先に向かって半分に切る。
- カボチャの内側にオリーブオイルを塗る。
- 油を塗った面を下にして オーブン用ロースト皿またはベーキング皿 .
- 追加 1/4カップの水 ホイルで覆う。
- 焼き上がるまで焼く（カボチャが柔らかくなり、フォークで簡単に刺せるようになれば焼き上がりとわかる）。
スパゲッティ・カボチャの焼き時間
スパゲッティ・カボチャをローストする場合、だいたい次の時間焼く必要がある。 30分から45分。 魚と同じように）身をほぐすと、カボチャはスパゲッティのような細い繊維に分かれる。
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どのように 電子レンジで作るスパゲッティ・カボチャ
最初にこの方法を聞いたとき、私はスパゲッティ・カボチャが電子レンジの中で爆発し、ホラー映画に出てくるような光景を思い浮かべた。 断言するが、そんなことはまったくない。
スパゲッティ・カボチャを電子レンジでチンする方法を紹介しよう：
- スパゲッティ・カボチャを洗って半分に切り、種をすくい取る。
- カボチャの内側にオリーブオイルを塗る。
- に切り口を下にして入れる。 オーブン用ロースト皿またはベーキング皿 に1/4カップの水を加える。
- 外側を包丁で数回刺す。 これが本当に必要なのかどうかわからないが、電子レンジで爆発することはないと思うと気が楽になる。
- その後、フルパワーで5分から15分加熱する。
この方法によるスパゲッティ・カボチャの調理時間は、カボチャの大きさや電子レンジのワット数など、いくつかの点に左右される。
スロークッカーでスパゲティ・カボチャを作る方法
- カボチャを洗って半分に切り、種をすくい取る。
- 内側にオリーブオイルを塗る。
- 油を塗ったカボチャを下にしてスロークッカーに入れる。
- 水を1/4カップ加える。
- 蓋をして、強火で1～2時間、弱火で3～4時間煮込む。
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スパゲッティ・カボチャは冷凍できる？
はい、茹でたスパゲッティ・カボチャは8ヶ月間冷凍保存できます。 茹でた後、完全に冷ましてからフリーザーバッグに詰めてください。 必要であれば、冷凍カボチャを解凍せずに温め直すこともできます。
スパゲティ・カボチャの賞味期限は？
調理したスパゲッティ・カボチャは、作ってから5日以内に食べること。
スパゲッティ・カボチャの使い道
上記の3つのテクニックのいずれかを使ってスパゲッティ・カボチャを調理したところで、「さて、これからどうしよう？
溶かしバターをかけ、パルメザンチーズをふりかけ、塩・胡椒で味を調える。 これが一番簡単な食べ方だ。 この食べ方は超美味しく、時間もほとんどかからないし、優秀なサイドディッシュとなる。
でも、もう少しクリエイティブになりたいなら、私が注目しているスパゲッティ・カボチャのレシピを10個紹介しよう。
- シンシナティ・チリのスパゲッティ・カボチャ詰め
- ペパロニ・ピザ・スカッシュ・ボート
- スパゲッティ・カボチャとキヌアのフリット
- スパゲッティ・カボチャのカプレーゼ詰め
- サウスウェスタン・スパゲッティ・スカッシュ・ボウル
- 簡単マリナーラ・スパゲッティ・スカッシュ
- キノコとペーストのスパゲッティ・カボチャ
- スパゲッティ・カボチャのエンチラーダ詰め
- ほうれん草のアーティチョークスパゲッティ
- タイ風チキン・スパゲッティ・スカッシュ・ボウル
スパゲッティ・カボチャの調理法は？
スパゲッティ・スクワッシュの作り方」のチュートリアルが気に入ったら、「Good Life Eats」のEメール・アップデートに登録して、他のレシピを見逃さないようにしよう！
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スパゲッティ・カボチャの3つの調理法
収量： 4人分 準備時間： 5分 合計時間： 5分スパゲティ・カボチャの調理法がわからない？ この記事では、スパゲティ・カボチャを焼く方法、スパゲティ・カボチャを電子レンジで加熱する方法、スパゲティ・カボチャをスロークッカーで調理する方法を紹介する。
原材料
- スパゲッティ・カボチャ
- オリーブオイル
使用方法
スパゲッティ・カボチャの焼き方：
- カボチャの外側をよく洗う。
- オーブンを華氏400度に予熱する。
- スパゲッティ・カボチャをヘタから半分に切り、種をすくい取る。
- カボチャの内側にオリーブオイルを塗る。
- オーブン用のロースト皿または耐熱皿に、油を塗った面を下にして並べる。
- 1/4カップの水を加え、ホイルで覆う。
- 30～45分焼く（カボチャが柔らかくなり、フォークで簡単に刺せるようになれば焼き上がりとわかる）。
スパゲッティ・カボチャを電子レンジでチンする方法：
- スパゲッティ・カボチャを洗って半分に切り、種をすくい取る。
- カボチャの内側にオリーブオイルを塗る。
- オーブン用のロースト皿または耐熱皿に切り口を下にして並べ、1/4カップの水を加える。
- 外側をナイフで数回刺す。
- その後、フルパワーで5分から15分加熱する（加熱時間はカボチャの大きさによって異なる）。
スロークッカー・スパゲティ・カボチャの作り方：
- カボチャを洗って半分に切り、種をすくい取る、
内側にオリーブオイルを塗る。
- 油を塗ったカボチャを下にしてスロークッカーに入れる。
- 水を1/4カップ加える。
- 蓋をして強火で1～2時間、弱火で3～4時間煮込む。
備考
茹でたスパゲッティ・カボチャは5日以内に食べきること。 また、冷凍保存で8ヶ月はもつ。
栄養情報
収穫量 4 サービングサイズ 1一食あたりの量 カロリー 95 総脂肪 4g 飽和脂肪 1g トランス脂肪 0g 不飽和脂肪 3g コレステロール 0mg ナトリウム 43mg 炭水化物 15g 食物繊維 3g 砂糖 6g タンパク質 2g
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