Elsie Mitchell- カボチャのスムージーのレシピを作る
- このヘルシーなパンプキンパイスムージーの魅力
- このパンプキンスムージーを作るのに必要な道具
- パンプキン・スムージーの材料
- パンプキンスムージーの作り方
- カボチャのスムージーの作り方
- この簡単カボチャ・スムージーのレシピを試してみよう！
- カボチャのレシピをもっと見る
- 簡単レシピをメールで受け取る
- パンプキンオートミールブレックファストスムージー
これは オートミール パンプキンスムージー かぼちゃのスムージーは、簡単に作れて超ヘルシー、しかも大好きな秋のスパイスがたっぷり入っている。 パンプキンパイのような味のスムージーレシピを愛さない手はないだろう。
カボチャのスムージーのレシピを作る
一年で一番好きな季節だ。 秋が大好きなのは、街にやってくると肌寒い空気と雨の日を運んできてくれるからだが、同時に贈り物も運んできてくれる。
木々の色が変わり、ホリデーシーズンが近づき、この季節のカボチャの美味しさを楽しみにしている！
カレンダーが10月になると、私は手に入る限りのかぼちゃレシピでメニューを埋め尽くす。 私にとって、かぼちゃは秋の到来を告げる最も確かなサインなのだ。 私はかぼちゃが大好きで、ピンタレストのボード全体をかぼちゃレシピ専用にしているほどだ。
このオートミールパンプキンスムージーは、私たちが今一番気に入っているかぼちゃのレシピのひとつ。 ヘルシーで、しかもおいしい一日の始まりです。
さらに、美味しいパンプキンの朝食レシピがあれば、暗い朝や、最近目覚めた時の空気の冷たさにも対応しやすくなる。
このヘルシーなパンプキンパイスムージーの魅力
私は朝食にスムージーを食べるのが大好きなんだ。 朝、みんなが頭のない鶏のように慌ただしく動き回っている間に、手早く作ることができるからね。
学期中の朝は、我が家ではクレイジーだ。 私たちは、落ち着いてしっかりとした朝のルーティンを把握している人たちではない。
しかし私たちは、ヘルシーなかぼちゃのスムージーがその問題を軽減してくれると信じている。 このおいしいスムージーは、その名の通り、「かぼちゃのスムージー」だ。 忙しい朝にぴったりの朝食 外出先でも飲めるからだ。
パンプキンスムージーは、パンプキンスパイスの欲求を満たすヘルシーな方法である。 デザートのような味なのに、オートミールのようにヘルシーな朝食？ 私も仲間に入れて！ 子どもたちもその列車に乗りたがっている！
このオートミールの朝食スムージーレシピの一番いいところは、ビタミンA、タンパク質、全粒粉のおいしさが詰まったヘルシーなものでありながら、おいしいパンプキンパイのような味がすることだ。
もちろん、パンプキンパイも食べるつもりだ。私の知る限り、パンプキンのデザートは最高に美味しいから。
パンプキンパイのスムージーは、普通のオートミールのような健康効果がありながら、パイのような味がする。
この記事にはアフィリエイトリンクが含まれている場合があります。 アマゾンアソシエイトおよびその他のアフィリエイトプログラムのメンバーとして、私は対象となる購入から少額の手数料を受け取ります。
このパンプキンスムージーを作るのに必要な道具
このレシピには、派手なキッチン用品は必要ありませんが、キッチンの基本的なものがいくつか必要です。 このおいしいパンプキンパイのスムージーレシピを作るのに必要なものは以下の通りです：
- ハイパワー・ブレンダー - 私のお気に入りのブレンダーはBlendtecのブレンダーで、もう10年も使っているが、いまだに現役だ！
- 計量カップ - でオーツ麦、アーモンドミルク、パンプキンピューレ、氷を計る。
- 計量スプーン - スパイス、バニラ、チアシードを計量する。
その他のお気に入りのスムージー作りの道具と小道具
- プラスチックの缶詰瓶は、冷凍スムージーを作るのに最適だ。
- 保温タンブラーは、外出先でスムージーを飲むのに最適だ！
パンプキン・スムージーの材料
このヘルシーなパンプキン・スムージーは、最小限の材料で、簡単に自分の好みに合わせることができる。 このパンプキン・パイ・スムージーに必要なもの：
- ロールオーツ
- アーモンドミルク
- パンプキンピューレ
- 冷凍バナナ
- バニラエクストラクト
- 日程
- スパイス
- アイスキューブ
- チアシード - Nutivaのブラックチアシードは、このパンプキンスムージーのレシピに使うチアシードの中で私のお気に入りのブランドだ！
- 付け合わせのアイデア：パンプキン・パイ・スパイスまたはシナモン、ロールド・オーツ、かぼちゃの種をまぶす。
完全な材料リストと詳しい作り方は、この記事の一番下までスクロールして、無料で印刷できるレシピカードをご覧ください。
パンプキン・スムージーの代用食材
一般的に、私は新しいレシピを作るときに何度も代用品を作ることをお勧めしない。 代用品を作ると、そのレシピが気に入らないのか、それとも調理ミスや代用品による悪影響、あるいは他の何かによってレシピがうまくいかなかったのかがわからなくなるからだ。
しかし、レシピで代用する場合は、一度に1つだけ代用することをお勧めする。
インスタント・オーツは使えますか？
しかし、私はこのパンプキンスムージーのレシピ通りにしか作ったことがないので、ロールオーツではなくインスタントオーツを使った場合の味の違いはよくわからない。
アーモンドミルクの代わりに何が使えますか？
もし 別の種類のミルク 他の植物性ミルクとしては、オートミールミルクや豆乳を使うこともできる。 また、乳製品のミルクがお好みなら、全乳を使ってもかまわない。 ココナッツミルクは風味が気になるのでお勧めしない。
を使うこともできる。 既製パンプキン・パイ・スパイス 一般的に、材料はお好みで変えていただいて結構です。
日付は省略できますか？
はい、でももしデーツを省くなら、蜂蜜かピュア・メープルシロップを加えて、このパンプキン・スムージーを甘くすることをお勧めします。
パンプキンスムージーの作り方
ロールドオーツをミキサーに入れ、粉状になるまで撹拌し、残りの材料を加えてお好みの固さになるまで撹拌する。 お好みのグラスに注いでお召し上がりください！
上記は、このレシピの簡単な要約です。 詳しい作り方は、この記事の一番下にある、無料で印刷できるレシピカードをご覧ください。
カボチャのスムージーの作り方
最高のパンプキンスムージーを作るコツを紹介しよう：
缶詰のパンプキンパイフィリングではなく、純粋なパンプキンピューレを使う。
本物のカボチャピューレは、他の材料を一切加えていない。 カボチャのピューレは、自分で簡単に作ることができる。
パンプキンパイのフィリングはあらかじめ甘く味付けされているので、このパンプキンパイのスムージーは甘くなりすぎる。
このレシピはフレキシブルなので、好みに合わせてアレンジしてほしい！
お好きなら スムージーにタンパク質をプラス このパンプキンスムージーのレシピに、バニラプロテインパウダーかコラーゲンパウダーを加えてみよう。
をご希望の場合 濃いスムージー 氷を多めに入れて、ミルクを少なめにすることをお勧めする。 シンナー・スムージー 氷は少し少なめにして、必要に応じてミルクを足す。
の場合 クリーミースムージー 牛乳の代わりにプレーン・グリーク・ヨーグルトやバニラ・グリーク・ヨーグルトを加えてもおいしい。 ヨーグルト氷やミルク氷を作って普通の氷の代わりに使えば、よりクリーミーな味になる。
この簡単カボチャ・スムージーのレシピを試してみよう！
今度、朝食の簡単レシピをお探しの方は、ぜひこのパンプキンスムージーを試してみてください！かぼちゃの季節に朝をスタートさせるおいしい方法だと思いましたか？ この素晴らしいスムージーレシピをどう思ったか、他の人に見てもらうために、下にコメントを残してレビューしてください。
インスタグラムの場合は、写真をシェアして、タグを付けてください。 グッドライフ・ミーツ そして #グッドライフ・レシピ カボチャ風味のおいしいスムージーの写真をぜひ見せてください！
カボチャのレシピをもっと見る
この秋、パンプキン・スパイスをもっとおいしく楽しむ方法をお探しなら、お気に入りのパンプキン・レシピをチェックしてみて。
ぜひチェックしてほしい。 この秋試してみたい25のカボチャレシピ - そこで、私のようにカボチャを買いだめしている人には、いい口実ができた。 この秋、ぜひ試してほしいお気に入りのカボチャ・レシピを紹介しよう。
トーストしたシナモンの渦巻きベーグルに、ホイップしたパンプキン・クリームチーズを塗るとおいしい。 冷蔵庫に余っているパンプキンピューレを使うのに最適だ。
オレンジスパイスパンプキンマフィン、ペカン・シュトロイゼルのレシピは、朝食やブランチにぴったり。 冷凍保存もできるので、2回分作って忙しい朝に常備しておこう。
この簡単パンプキンプリンは、子供たちと一緒に秋を祝う完璧な方法です！準備は簡単で、超クリーミーで、あなたの好きな秋のスパイスがいっぱいです。 このレシピのどこが気に入らないのでしょうか？
本物のかぼちゃを使った簡単パンプキンスパイス・チャイ・ラテは、ほんの数分でできあがる。
食後のチョコレート菓子には、自家製パンプキン・パイ・トリュフをどうぞ。 ホリデー・ギフトにも最適です！
私の家族は、このパンプキン・シナモン・ロールが大好き。 肌寒い週末の朝にぴったりのおやつだ。
香ばしいものが食べたくなったら、カボチャと七面鳥の黒豆チリを作ろう。 驚くほどボリュームがあり、忙しい平日の夜にぴったりだ。
お探しのレシピが見つからない場合は、レシピインデックスアーカイブをご覧ください：
お気に入りの秋のカボチャレシピは？
簡単レシピをメールで受け取る
パンプキンオートミールブレックファーストスムージーのレシピを気に入っていただけましたか？ 登録する グッドライフ・イーツEメール・アップデート もうレシピを見逃すことはない！
コンテンツへ続く
パンプキンオートミールブレックファストスムージー
収量： スムージー2本 準備時間： 5分 合計時間： 5分このパンプキンオートミールブレックファーストスムージーは、子供たちと一緒に秋を祝うのに最適な方法です！準備は簡単で、超ヘルシーで、あなたの好きな秋のスパイスがいっぱいです。 パンプキンパイのような味のスムージーレシピのどこが気に入らないのでしょうか？
原材料
- 乾燥ロールオーツ1/4カップ
- アーモンドミルク 3/4カップ
- カボチャピューレ1/2カップ
- 冷凍バナナ 1本
- 皮をむいたデーツ 3～5個、またはお好みで
- 挽いたシナモン 小さじ1/2
- 挽き生姜 小さじ1/4
- ナツメグ 少々
- バニラエッセンス 小さじ1/4
- チアシード 大さじ1
- 氷 1/4カップ
使用方法
- 強力ミキサーにロールドオーツを入れ、パルスを1～2回かけて粗い粉状にする。
- 残りの材料を記載されている順に加え、なめらかになるまでパルスをかける。
- お好みで牛乳を加えて薄める。
おすすめ商品
アマゾン・アソシエイトおよびその他のアフィリエイト・プログラムのメンバーとして、私は対象となる購入から収入を得ています。
ブレンダー 
計量カップ 
計量スプーン 
ブラック・チアシード 
バニラエクストラクト 
断熱タンブラー
栄養情報
レシピの1/2量一食あたりの量 カロリー 216 総脂肪 4g 飽和脂肪 1g トランス脂肪 0g 不飽和脂肪 3g コレステロール 0mg ナトリウム 10mg 炭水化物 45g 食物繊維 8g 砂糖 23g タンパク質 5g
GoodLifeEats.comが提供するレシピの栄養情報は、あくまでも目安であり、オンライン計算機によるものです。 GoodLifeEats.comは正確な情報を提供するよう努力しておりますが、これらの数値はあくまでも目安です。
このレシピを作ったの？
ぜひ感想を聞かせてください！写真を撮って、インスタグラムの@goodlifeeatsにハッシュタグ#goodlifeeatsrecipesをつけて投稿してください！