• Création de cette recette de smoothie au chocolat, à la banane et au lait d'amande
• Ce que j'aime dans ce smoothie à la banane et au chocolat
• Ingrédients de ce smoothie à la banane et au lait d'amande ?
  • Que puis-je substituer au lait d'amande dans ce smoothie au chocolat et à la banane ?
  • Puis-je utiliser un autre beurre de noix ?
  • Puis-je ajouter une touche sucrée à cette recette de smoothie à la banane et au chocolat ?
  • Mélanges facultatifs pour ce smoothie banane-chocolat
• Comment préparer un smoothie au lait d'amande ?
  • Idées de garnitures pour ce smoothie banane-chocolat
• Combien de personnes ce smoothie banane-chocolat peut-il servir ?
• Puis-je rendre ce smoothie à la banane et au chocolat plus sucré ?
• Conseils pour préparer des smoothies au lait d'amande
• Que servir avec ces smoothies à la banane et au chocolat ?
• Essayez cette recette de smoothie au chocolat et à la banane !
• Plus de recettes faciles de smoothie :
• Plus de recettes
• Smoothie chocolat-amande-banane
  • Ingrédients
  • Instructions
  • Produits recommandés
    • • • Informations nutritionnelles
  • Avez-vous fait cette recette ?

Ce smoothie banane-chocolat au lait d'amande est à la fois un petit déjeuner nourrissant et un remontant sucré pour l'après-midi. Il est si facile à préparer et incroyablement crémeux !

Création de cette recette de smoothie au chocolat, à la banane et au lait d'amande

J'ai traîné toute la semaine : j'ai lutté contre un rhume en début de semaine, j'ai mal dormi pendant quelques jours et j'avais plus de choses à faire sur ma liste que je n'en ai l'habitude.

Lorsque j'ai envie d'un dessert après le déjeuner, mais d'un choix meilleur pour moi qu'un biscuit, j'aime préparer ce smoothie au chocolat, à la banane et au lait d'amande.

Le beurre d'amande et les bananes lui confèrent une douceur naturelle, mais la base crémeuse est constituée de lait d'amande Silk non sucré à la vanille. Le lait d'amande est mon "lait" préféré depuis plusieurs années maintenant.

Ce que j'aime dans ce smoothie à la banane et au chocolat

Je l'adore sur un bol de granola et il complète à merveille les recettes de smoothie, comme cette recette de smoothie au chocolat, qui est en train de devenir l'une des préférées de la maison.

Je n'ai pas besoin de sucre ajouté dans ma boisson préférée. J'aime que le lait d'amande Silk non sucré à la vanille contienne 0 gramme de sucre par portion.

Passer du lait d'amande à la vanille au lait d'amande non sucré à la vanille Silk est un échange simple qui me permet d'être plus consciente de mes choix alimentaires lorsque je fais le plein d'énergie avec une collation après le repas du midi.

Je suis tout à fait d'accord pour faire de petits changements qui sont globalement meilleurs pour moi sans avoir l'impression de lésiner sur la saveur.

Ingrédients de ce smoothie à la banane et au lait d'amande ?

Vous aurez besoin de 6 ingrédients simples pour préparer cette recette de smoothie au beurre d'amande saine et rassasiante. Je parie que vous avez déjà la plupart d'entre eux dans votre garde-manger ou votre réfrigérateur.

Les ingrédients dont vous aurez besoin pour cette recette de smoothie au chocolat sont les suivants :

• Banane congelée
• Beurre d'amande
• Lait d'amande non sucré
• Graines de chia
• Poudre de cacao ou poudre de cacao brut
• Glaçons

Que puis-je substituer au lait d'amande dans ce smoothie au chocolat et à la banane ?

Le lait d'avoine, le lait de noix de cajou, le lait de soja ou le lait de vache remplacent parfaitement le lait d'amande dans cette recette de smoothies banane-chocolat.

Puis-je utiliser un autre beurre de noix ?

Bien que j'aime préparer ce smoothie à la banane et au beurre d'amande, le lait d'amande a une saveur suffisamment douce pour ne pas trop rivaliser avec un autre type de beurre de noix.

N'hésitez donc pas à utiliser votre beurre de noix préféré lorsque vous préparez ce smoothie au chocolat et à la banane et au lait d'amande. Le beurre de cacahuète, le beurre de noix de cajou ou le beurre de graines de tournesol remplacent parfaitement le beurre d'amande.

Puis-je ajouter une touche sucrée à cette recette de smoothie à la banane et au chocolat ?

Pour plus de douceur, optez pour un édulcorant naturel comme les dattes de médjolaine.

Mélanges facultatifs pour ce smoothie banane-chocolat

Si vous souhaitez ajouter plus de saveur ou de nutriments à votre smoothie chocolat-banane, voici quelques idées que vous pouvez ajouter au mixeur avec le reste des ingrédients :

• protéines en poudre - Une mesure de protéine en poudre au chocolat ou à la vanille conviendrait parfaitement à ce smoothie banane-chocolat, idéal pour un en-cas après l'entraînement !
• yaourt grec - Une cuillerée de yogourt grec à la vanille ou à la banane serait du plus bel effet.
• extrait de vanille - une cuillère à café d'extrait de vanille ajouterait un peu plus de saveur à ce smoothie à la banane et au chocolat.
• graines de lin et/ou graines de chanvre - Les graines sont un excellent moyen d'ajouter des nutriments supplémentaires aux délicieux smoothies du petit-déjeuner.

Pour obtenir la liste complète des ingrédients et les instructions détaillées, faites défiler jusqu'au bas de cet article pour obtenir la carte de recette imprimable GRATUITE.

Comment préparer un smoothie au lait d'amande ?

Ce smoothie au chocolat, à la banane et au lait d'amande est très simple à préparer - à tel point que n'importe lequel de nos enfants pourrait le faire lui-même ! Il suffit de mettre la banane congelée, la glace, le lait d'amande Silk non sucré à la vanille, les graines de chia, le beurre d'amande et la poudre de cacao non sucré dans le mélangeur.

En moins de 5 minutes, vous disposez d'un goûter savoureux que vous pouvez manger en toute sérénité.

Idées de garnitures pour ce smoothie banane-chocolat

Si vous voulez garnir votre verre de smoothie pour une jolie présentation, j'aime le garnir de quelques tranches de banane et de quelques mini pépites de chocolat noir pour une garniture amusante. Voici quelques autres garnitures préférées à ajouter à ce smoothie chocolat-banane :

• tranches de banane
• grains de cacao
• amandes en tranches
• graines de chia
• granola

La recette complète se trouve dans la carte de recette imprimable gratuite au bas de ce billet pour toutes les instructions détaillées.

Combien de personnes ce smoothie banane-chocolat peut-il servir ?

Cette recette de smoothie à la banane et au beurre d'amande convient à quatre personnes. Si vous avez des restes, versez-les dans des bocaux et congelez-les. Lorsque vous êtes prêt à consommer le smoothie congelé, placez-le sur le comptoir pour le décongeler pendant quelques minutes jusqu'à ce qu'il soit buvable.

Puis-je rendre ce smoothie à la banane et au chocolat plus sucré ?

Vous avez la dent sucrée ? Pour plus de douceur, essayez un édulcorant naturel comme les dattes medjool. Ajoutez-en 1 ou 2 (jetez le noyau) au mixeur avec le reste des ingrédients.

Conseils pour préparer des smoothies au lait d'amande

Pour obtenir un smoothie plus liquide, ajoutez plus de lait d'amande au mélange, et pour obtenir une texture plus épaisse, ajoutez moins de lait d'amande (vous pouvez également essayer d'ajouter plus de glace ou de banane congelée).

Si vous souhaitez que cette recette de smoothie à la banane et au lait d'amande ne contienne pas de sucre raffiné, vérifiez que vous utilisez bien du cacao en poudre non sucré, car il arrive que du sucre se glisse dans le cacao en poudre.

Que servir avec ces smoothies à la banane et au chocolat ?

Voici quelques idées de recettes qui accompagneraient bien cette recette de smoothie au lait d'amande :

• Œufs brouillés - cette recette vous montre comment préparer les meilleurs œufs brouillés et moelleux
• Bacon - Saviez-vous que l'on peut faire cuire du bacon au four ?
• Muffins - Les muffins aux bananes et au triple chocolat, les muffins aux fraises et à l'avoine, les muffins au chocolat noir ou les muffins aux myrtilles au blé entier seraient d'excellents choix !

Essayez cette recette de smoothie au chocolat et à la banane !

La prochaine fois que vous chercherez un smoothie sain pour un petit-déjeuner rapide, essayez cette délicieuse recette de smoothie au chocolat et à la banane ! Avez-vous aimé la riche saveur de chocolat et la texture crémeuse ? Laissez un commentaire ci-dessous et donnez votre avis pour que les autres sachent ce que vous avez pensé de ce smoothie.

Sur Instagram, partagez votre photo et marquez-la avec @goodlifeeats et #goodlifeeatsrecipes Je serais ravie de voir votre photo de ce smoothie banane-chocolat !

Plus de recettes faciles de smoothie :

Si vous avez envie d'un smoothie aux fruits tropicaux, ne cherchez pas plus loin que ce smoothie au chou frisé et à l'ananas. J'ai également partagé des instructions plus détaillées sur la façon de préparer des smoothies à l'avance dans cet article !

Une autre façon d'intégrer des légumes verts est de préparer un smoothie aux baies, à la mangue et au chou frisé, dont le goût est si fruité qu'on ne devine pas qu'il contient du chou frisé !

J'adore le goût tropical de ce smoothie à l'ananas, à la noix de coco et au chou frisé, qui me rappelle une piña colada saine !

Ce smoothie à la canneberge, à la cerise et à la mangue est préparé avec du jus de canneberge, des fruits congelés et du yogourt.

Pour une ambiance un peu plus chaleureuse, préparez un smoothie aux flocons d'avoine et à la citrouille, légèrement épicé et tellement rafraîchissant pour les matinées fraîches d'automne.

Quels sont vos en-cas préférés, meilleurs pour la santé, dans l'après-midi ?

Plus de recettes

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Smoothie chocolat-amande-banane

Ce smoothie au chocolat, aux amandes et à la banane est délicieux et sain pour l'après-midi.

Ingrédients

• 2 bananes moyennes - pelées, coupées en tranches et congelées
• 2 cuillères à soupe de beurre d'amande
• 1 tasse de lait d'amande Silk non sucré à la vanille
• 1 cuillère à soupe de graines de chia
• 1 1/2 cuillère à soupe de cacao en poudre non sucré
• 1/2 tasse de glace

Instructions

1. Placez les bananes (réservez 4 tranches pour garnir le smoothie préparé), le beurre d'amande, le lait d'amande Silk non sucré à la vanille, les graines de chia, la poudre de cacao et la glace dans le récipient d'un mixeur.
2. Réduire les ingrédients en purée à vitesse élevée, ou sur le réglage "smoothie" (si disponible), jusqu'à ce qu'ils soient complètement lisses.
3. Répartir le mélange dans 4 tasses ou verres.
4. Si vous le souhaitez, décorez le dessus de chaque tasse avec des mini-pépites de chocolat, des amandes effilées et des bananes effilées pour une belle présentation.
5. Servir immédiatement avec une cuillère.

Produits recommandés

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• Beurre d'amande Barney Butter
• Mélangeur
• Tasses à mesurer
• Poudre de cacao
• Graines de chia noires
• Pépites de chocolat

Informations nutritionnelles

Quantité par portion Calories 145 Graisses totales 6g Graisses saturées 1g Graisses trans 0g Graisses insaturées 5g Cholestérol 0mg Sodium 3mg Glucides 21g Fibres 4g Sucre 10g Protéines 4g

Avez-vous fait cette recette ?

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