Elsie MitchellO verão é sinónimo de tempo de piscina (ou tempo de praia!). Há algumas coisas importantes a ter em conta para um dia de piscina ou uma ida à praia bem sucedidos, por isso partilho os meus Summer Pool Bag Essentials e a receita mais fácil para um slushy de um só ingrediente. Este post foi criado em parceria com Capri Sun .
O nosso bairro ainda é muito novo, mudámo-nos no último Halloween depois de termos construído a nossa casa. A boa notícia é que a piscina e o clube do nosso bairro foram concluídos mesmo a tempo do nosso primeiro verão aqui. As crianças adoraram-no absolutamente.
Estamos a ir para a piscina quase todos os dias, o que significa muitos sacos de piscina estão a ser preparados. Por vezes, os miúdos vão lá acima juntos, sem mim.
A nossa casa fica a poucas casas da piscina - o que é ótimo, porque se eles estiverem lá em cima sem mim, posso ir lá ver como estão. Às vezes vamos todos juntos.
Mas é engraçado, eles estão tão entusiasmados com a piscina que às vezes até fazem várias viagens num dia. Ainda no outro dia passaram lá algumas horas à tarde e depois subimos todos juntos depois do jantar.
Independentemente do que estiver a acontecer nesse dia e de quem for para a piscina, certificamo-nos de que levamos estes essenciais para um dia de piscina bem sucedido e divertido!
Proteção solar
Protetor solar
Os nossos filhos preferem protetor solar em stick para o rosto e em spray para o corpo. Eu gosto de utilizar um protetor solar especificamente formulado para o rosto em mim própria, de modo a evitar a obstrução dos poros, uma vez que a minha pele tem tendência para ser oleosa.
Bálsamo labial com FPS
Por vezes, penso que nos esquecemos que os lábios também são pele e são sensíveis ao sol. Gosto de ter um bálsamo labial com FPS no meu saco de piscina.
Óculos de sol
Os meus olhos são extremamente sensíveis ao sol forte. Tenho sempre óculos de sol comigo na piscina. Usar óculos de sol na piscina ajuda-me a não ficar com os olhos semicerrados.
Lanches
Quando vamos para a piscina ou para a praia, normalmente estamos lá durante várias horas. As crianças e os adultos podem ficar com fome. Se estiver numa piscina que tenha "natação para adultos", ter um lanche saudável de verão dá às crianças algo para fazer enquanto esperam que volte a haver natação para crianças.
Tento levar coisas que não façam muita confusão e que sejam fáceis de embalar. Os aperitivos e os frutos frescos são os melhores. Experimente alguns destes aperitivos:
As Bolas Energéticas Pina Colada contêm uma mistura de proteínas, gorduras saudáveis e ananás, tâmaras e coco naturalmente doces.
As uvas congeladas são um snack saudável e frio durante o verão. Bónus: coloque-as junto das suas bebidas ou de outros artigos que sabem melhor frescos para ajudar a manter esses artigos frios.
Outras ideias incluem: melancia, bagas, cerejas, bolachas ou barras de cereais.
Bebidas
A água é sempre uma óptima opção, mas por vezes as crianças querem algo com um pouco de sabor. As bebidas de sumo Capri Sun são a bebida perfeita para dar às crianças com sede. Os meus filhos adoram-nas e, melhor ainda, é uma bebida de sumo aprovada por mim, porque tem menos 35% de açúcar do que as bebidas de sumo normais.*
Adoro o facto de não conterem corantes, aromas ou conservantes artificiais nem xarope de milho com elevado teor de frutose. Existem 14 sabores diferentes, pelo que todos ficarão certamente satisfeitos!
Sabia que pode fazer um gelado de sumo rápido para uma refeição de verão na piscina, utilizando as bebidas de sumo Capri Sun? Basta congelar os pacotes de sumo com antecedência, deixá-los descongelar parcialmente até ficarem gelados, mas não congelados. Depois, corte a parte de cima com uma tesoura e coma com uma colher. É um lanche divertido para as crianças!
A hidratação é muito importante quando se está ao ar livre no calor. Veja algumas das minhas dicas sobre Como manter as crianças hidratadas.
Toalhas
As toalhas são definitivamente essenciais por várias razões: obviamente, para se secar no final de um dia de natação. Para mim, também gosto de usar uma toalha durante o tempo que passo na piscina: gosto de estender uma toalha na minha espreguiçadeira para que a minha pele não fique colada ao plástico.
Também são úteis na hora de ir embora para espremer o excesso de água do meu cabelo e evitar que pingue no carro. E, claro, se depois entrarmos no carro, as toalhas são úteis para nos sentarmos e mantermos os bancos do carro secos.
Cuidados com o cabelo
Eu e as minhas filhas temos o cabelo comprido, por isso gosto de levar para a piscina um pente largo e um frasco de amaciador em spray, juntamente com ganchos ou ganchos para o cabelo. Assim, podemos tirar o cabelo do caminho enquanto nadamos. Depois, podemos penteá-lo e desembaraçá-lo, especialmente se formos a algum lado depois da piscina e não formos a casa tomar banho primeiro.
Material de leitura
Os meus filhos já têm idade suficiente para que eu possa dedicar alguns minutos à leitura na piscina. Aqui estão algumas publicações com recomendações de livros para o verão:
- Veja estes 5 livros para a praia!
- Se quer algo divertido e descontraído, experimente 5 livros para adultos para ler no verão.
Quais são as suas dicas favoritas para a piscina no verão?
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Espreguiçadeiras de um só ingrediente
Rendimento: 4 bolachas Tempo de preparação: 6 horas Tempo total: 6 horasPode fazer um gelado de sumo de um só ingrediente para um simples deleite de verão na piscina, utilizando as bebidas de sumo Capri Sun.
Ingredientes
- 4 sumos Capri Sun
Ferramentas:
- 4 colheres
- 1 par de tesouras
Instruções
- Coloque as bebidas de sumo Capri Sun no congelador durante pelo menos 6 horas. Normalmente, gosto de as colocar na noite anterior à noite em que sei que os miúdos vão querer comê-las e, muitas vezes, guardamos vários extras no congelador para termos à mão.
- Depois de congelados, coloque-os no saco de piscina ou na geleira, juntamente com 4 colheres e uma tesoura.
- Passados cerca de 15 a 30 minutos, dependendo do calor que estiver no exterior e do grau de liquidez ou solidez com que gostar do seu gelado, utilize a tesoura para cortar a parte superior.
- Depois, use a colher para retirar o sumo de fruta congelado. Divirta-se!
Notas
Gostamos de manter uma variedade de sabores no congelador para utilizar ao longo da semana durante os meses de verão.
Informação nutricional
Rendimento 4 Porções 1Quantidade por dose Calorias 128 Gorduras totais 0g Gorduras saturadas 0g Gorduras trans 0g Gorduras insaturadas 0g Colesterol 0mg Sódio 145mg Hidratos de carbono 31g Fibra 0g Açúcar 29g Proteína 0g
O GoodLifeEats.com disponibiliza a informação nutricional das receitas como cortesia e é apenas uma estimativa. Esta informação provém de calculadoras online. Embora o GoodLifeEats.com faça todos os esforços para fornecer informações exactas, estes valores são apenas estimativas.
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