Elsie Mitchell- チョコレートバナナアーモンドミルクスムージーのレシピを作る
- バナナチョコレートスムージーの魅力
- バナナ・アーモンドミルク・スムージーの材料は？
- アーモンドミルク・スムージーの作り方
- このバナナチョコスムージーは何人分ですか？
- バナナチョコスムージーをもっと甘くできますか？
- アーモンドミルク・スムージーの作り方
- バナナチョコレートスムージーに添えるもの
- ヘルシーなバナナチョコレートスムージーのレシピをお試しください！
- もっと簡単なスムージーのレシピ
- レシピをもっと見る
- チョコレート・アーモンド・バナナ・スムージー
アーモンドミルク入りバナナチョコレートスムージーは、お腹いっぱいの朝食にも、甘い午後のおやつにもなる。 作り方はとても簡単で、驚くほどクリーミーだ！
チョコレートバナナアーモンドミルクスムージーのレシピを作る
週の初めは風邪と闘い、2、3日はよく眠れず、ToDoリストにはいつもより多くのことがあった。
そんな日は、栄養豊富な午後のおやつに頼ることにしている。 ランチの後、ちょっとデザートっぽいものが食べたくなったとき、でもクッキーより体にいいものを選びたいとき、私はこのチョコレートバナナアーモンドミルクスムージーを作るのが好きだ。
アーモンドバターとバナナの自然な甘みがあるが、クリーミーなベースにはシルク無糖バニラアーモンドミルクが使われている。 アーモンドミルクはここ数年、私の好みの "ミルク "だ。
バナナチョコレートスムージーの魅力
グラノーラにかけたり、スムージーレシピに加えたりするのも大好きだ。
シルクの無糖バニラ・アーモンドミルクは、1回分の砂糖が0グラムなのが気に入っている。
バニラ・アーモンドミルクからシルクの無糖バニラ・アーモンドミルクに変えるだけで、昼食後のおやつでエネルギーチャージするときに、食事の選択に気を配ることができる。
私は、味に手を抜いているように感じることなく、全体的に自分にとってより良いものになるような小さな変化を加えることを大切にしている。
バナナ・アーモンドミルク・スムージーの材料は？
このヘルシーで満足感のあるアーモンドバター・スムージーのレシピを作るには、6つのシンプルな材料が必要だ。 ほとんどの材料はすでに持っているに違いない。 私は普段、これらのほとんどを食料庫や冷蔵庫に常備している。
このチョコレート・スムージーのレシピに必要な材料は以下の通り：
- 冷凍バナナ
- アーモンドバター
- 無糖アーモンドミルク
- チアシード
- ココアパウダーまたは生カカオパウダー
- アイスキューブ
チョコレートとバナナのスムージーのアーモンドミルクの代用は？
このバナナチョコレートスムージーのレシピでは、アーモンドミルクの代わりにオートミルク、カシューミルク、豆乳、乳製品を使ってもいいだろう。
別のナッツバターを使ってもいいですか？
私はこれをバナナ・アーモンドバター・スムージーとして作るのが大好きだが、アーモンドミルクはマイルドな味なので、他の種類のナッツバターとあまり競合しないだろう。
ですから、このチョコレートとバナナのアーモンドミルクスムージーを作るときは、お好きなナッツバターをご自由にお使いください。 ピーナッツバター、カシューバター、ひまわりシードバターは、いずれもアーモンドバターの代わりに使えます。
このバナナチョコレートスムージーのレシピにさらに甘さを加えてもいいですか？
さらに甘さを求めるなら、メジュールデーツのような天然の甘味料を使ってみてはどうだろう。
バナナチョコレートスムージーのミックスイン
チョコレートバナナスムージーに、さらに風味や栄養を加えたい？ 残りの材料と一緒にミキサーに加えることができるアイデアをいくつか紹介しよう：
- プロテインパウダー - このバナナチョコレートスムージーには、チョコレートかバニラのプロテインパウダーをひとすくい入れてもいい。 運動後のおやつに最適だ！
- ギリシャヨーグルト - バニラかバナナのグリークヨーグルトをひとすくいするとおいしい。
- バニラエッセンス - このバナナとチョコレートのスムージーに、小さじ1杯のバニラエッセンスが加われば、さらに風味が増すだろう。
- 亜麻の種および/または麻の実 - シードは、おいしい朝食スムージーにさらなる栄養素を加える素晴らしい方法である。
完全な材料リストと詳しい作り方は、この記事の一番下までスクロールして、無料で印刷できるレシピカードをご覧ください。
アーモンドミルク・スムージーの作り方
このチョコレートバナナアーモンドミルクスムージーの作り方は超簡単で、我が家の子供たちなら誰でも自分で作れるほど簡単！ 凍らせたバナナ、氷、シルク無糖バニラアーモンドミルク、チアシード、アーモンドバター、無糖ココアパウダーをミキサーに入れるだけ。 あとはピューレを押し、なめらかになるまで混ぜる。
5分もかからずに、午後のおいしいおやつができあがる。
バナナチョコレートスムージーの添え物のアイデア
スムージーのグラスに、バナナのスライスとダークチョコレートのミニチップをトッピングするのが好きだ。 チョコレート・バナナスムージーにトッピングしたい、お気に入りのトッピングをいくつか紹介しよう：
- バナナスライス
- カカオニブ
- スライスアーモンド
- チアシード
- グラノーラ
上記は、このレシピの簡単な要約です。 詳しい作り方は、この記事の一番下にある、無料で印刷できるレシピカードをご覧ください。
このバナナチョコスムージーは何人分ですか？
このバナナアーモンドバタースムージーのレシピは4人分です。 余った場合は、瓶に注いで冷凍してください。 凍った既成のスムージーを食べる準備ができたら、カウンターの上に置いて、飲めるようになるまで数分間解凍してください。
バナナチョコスムージーをもっと甘くできますか？
甘いものがお好きなら、メジュールデーツのような天然の甘味料を使ってみてはいかがだろう。 ブレンダーに1～2粒（ヘタは捨てる）を他の材料と一緒に加えるだけ。
アーモンドミルク・スムージーの作り方
薄めのスムージーを作りたい場合はアーモンドミルクを多めに、濃いめのスムージーを作りたい場合はアーモンドミルクを少なめにする（氷や冷凍バナナを足してみるのもよい）。
このバナナ・アーモンドミルク・スムージーのレシピを砂糖不使用にしたい場合は、無糖のココアパウダーを使っているかどうか再確認すること。 ココアパウダーに砂糖が混ざっていることがあるので、念のため成分表を読むこと。
バナナチョコレートスムージーに添えるもの
このアーモンドミルク・スムージーに合うレシピをいくつか紹介しよう：
- スクランブルエッグ - このレシピでは、最高のふわふわスクランブルエッグの作り方をご紹介します。
- ベーコン - ベーコンをオーブンで焼けるって知ってた？
- マフィン - トリプルチョコレートバナナマフィン、ストロベリーオートマフィン、ダークチョコレートマフィン、全粒粉ブルーベリーマフィンなどがいい選択だろう！
ヘルシーなバナナチョコレートスムージーのレシピをお試しください！
今度、手軽な朝食にヘルシーなスムージーをお探しなら、このおいしいチョコレート・バナナスムージーのレシピを試してみてください！濃厚なチョコレートの風味とクリーミーなテクスチャーは気に入っていただけましたか？ このスムージーを飲んだ感想を他の人に見てもらうために、下にコメントを残してレビューしてください。
インスタグラムの場合は、写真をシェアして、タグを付けてください。 グッドライフ・ミーツ そして #グッドライフ・レシピ このバナナチョコレートスムージーの写真をぜひ見せてください！
もっと簡単なスムージーのレシピ
トロピカルフルーツのスムージーが飲みたくなったら、このケールパイナップルスムージーをどうぞ。 スムージーの作り方については、こちらの記事でも詳しくご紹介しています！
ケールが入っているとは思えないほどフルーティーな味わいだ！
このパイナップルココナッツケールスムージーのトロピカルな味が大好きだ。 ヘルシーなピニャコラーダを思い出させる！
このクランベリーチェリーマンゴースムージーは、クランベリージュース、冷凍フルーツ、ヨーグルトで作られている。 とてもシンプルだが、とてもおいしい！
もう少しこぢんまりとしたものなら、パンプキンオートミールスムージーを作ろう。 軽くスパイスが効いていて、涼しい秋の朝にはとても爽やかだ。
午後のおやつで、より体に良いものを教えてください。
レシピをもっと見る
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コンテンツへ続く
チョコレート・アーモンド・バナナ・スムージー
収量： サーブ4 準備時間： 5分 合計時間： 5分このチョコレート・アーモンド・バナナのスムージーは、美味しくてヘルシーな午後の気分転換になる。
原材料
- バナナ（中）2本 - 皮をむいてスライスし、冷凍しておく。
- アーモンドバター 大さじ2
- シルク無糖バニラ・アーモンドミルク 1カップ
- チアシード 大さじ1
- 無糖ココアパウダー 大さじ1と1/2
- 氷 1/2カップ
使用方法
- バナナ（準備したスムージーの飾り用に4切れ残しておく）、アーモンドバター、シルク無糖バニラアーモンドミルク、チアシード、ココアパウダー、氷をブレンダーの瓶に入れる。
- 材料を高速で、または「スムージー」設定（あれば）で、完全になめらかになるまでピューレ状にする。
- 4つのカップまたはグラスに分ける。
- お好みで、各カップの上にミニ・チョコレートチップ、スライスアーモンド、スライスバナナを飾ると、素敵なプレゼンテーションになる。
- すぐにスプーンですくって食べる。
おすすめ商品
アマゾン・アソシエイトおよびその他のアフィリエイト・プログラムのメンバーとして、私は対象となる購入から収入を得ています。
バーニー・バター・アーモンド・バター 
ブレンダー 
計量カップ 
ココアパウダー 
ブラック・チアシード 
チョコレート・チップ
栄養情報
収穫量 4 サービングサイズ 1一食あたりの量 カロリー 145 総脂肪 6g 飽和脂肪 1g トランス脂肪 0g 不飽和脂肪 5g コレステロール 0mg ナトリウム 3mg 炭水化物 21g 食物繊維 4g 砂糖 10g タンパク質 4g
このレシピを作ったの？
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