• Creare la ricetta del frullato di cioccolato e banana e latte di mandorla
• Cosa mi piace di questo frullato di banana e cioccolato
• Ingredienti di questo frullato di banana e latte di mandorla?
  • Cosa posso sostituire al latte di mandorla in questo frullato di cioccolato e banana?
  • Posso usare un altro burro di noci?
  • Posso aggiungere ulteriore dolcezza a questa ricetta del frullato di banana e cioccolato?
  • Miscele facoltative per questo frullato di banana e cioccolato
• Come preparare un frullato di latte di mandorla
  • Idee per guarnire questo frullato di banana e cioccolato
• Quante persone può servire questo frullato di banana e cioccolato?
• Posso rendere più dolce questo frullato di banana e cioccolato?
• Suggerimenti per preparare frullati di latte di mandorla
• Cosa servire con questi frullati di banana e cioccolato
• Provate questa sana ricetta del frullato di banana e cioccolato!
• Altre ricette di frullati facili:
• Altre ricette
• Frullato di cioccolato e mandorle e banana
  • Ingredienti
  • Istruzioni
  • Prodotti consigliati
    • • • Informazioni nutrizionali
  • Hai fatto questa ricetta?

Questo frullato di banana e cioccolato con latte di mandorla può essere utilizzato sia per la colazione che per il pomeriggio, è così facile da preparare e incredibilmente cremoso!

Creare la ricetta del frullato di cioccolato e banana e latte di mandorla

Mi sono trascinata per tutta la settimana: all'inizio ho lottato contro il raffreddore, per un paio di giorni non ho dormito bene e ho avuto più cose da fare sulla lista delle cose da fare di quanto mi piaccia di solito.

Quando ho giornate del genere, mi affido a spuntini pomeridiani ricchi di sostanze nutritive. Quando dopo pranzo ho voglia di qualcosa di simile a un dolce, ma che per me è meglio di un biscotto, mi piace preparare questo frullato di cioccolato e banana e latte di mandorla.

Il burro di mandorle e le banane conferiscono una dolcezza naturale, ma la base cremosa è costituita dal latte di mandorle alla vaniglia non zuccherato Silk, che da diversi anni è il mio "latte" preferito.

Cosa mi piace di questo frullato di banana e cioccolato

Lo adoro su una ciotola di granola e si aggiunge alle ricette dei frullati, come questa ricetta del frullato al cioccolato, che sta rapidamente diventando una delle preferite della famiglia.

Non ho bisogno di zuccheri aggiunti nella mia bevanda preferita e adoro il fatto che il latte di mandorla alla vaniglia non zuccherato Silk abbia 0 grammi di zucchero per porzione.

Passare dal latte di mandorla alla vaniglia al latte di mandorla alla vaniglia non zuccherato Silk è un semplice cambio che mi permette di essere più attenta alle scelte alimentari quando mi ricarico con uno spuntino dopo pranzo.

Sono favorevole a fare piccoli cambiamenti che siano complessivamente migliori per me, senza avere la sensazione di lesinare sul sapore.

Ingredienti di questo frullato di banana e latte di mandorla?

Per preparare questa ricetta sana e soddisfacente del frullato al burro di mandorle vi occorrono 6 semplici ingredienti. Scommetto che la maggior parte di essi li avete già. Io di solito li ho a disposizione nella nostra dispensa o nel frigorifero.

Gli ingredienti necessari per questa ricetta di frullato al cioccolato sono:

• Banana congelata
• Burro di mandorle
• Latte di mandorla non zuccherato
• Semi di chia
• Cacao in polvere o polvere di cacao crudo
• Cubetti di ghiaccio

Cosa posso sostituire al latte di mandorla in questo frullato di cioccolato e banana?

Il latte d'avena, il latte di anacardi, il latte di soia o il latte di latteria possono essere utilizzati al posto del latte di mandorle in questa ricetta di frullati di banana e cioccolato.

Posso usare un altro burro di noci?

Anche se mi piace prepararlo come frullato di banana e burro di mandorle, il latte di mandorle ha un sapore abbastanza delicato da non competere troppo con un altro tipo di burro di noci.

Quindi, sentitevi liberi di usare il vostro burro di noci preferito quando preparate questo frullato di latte di mandorle al cioccolato e banana. Il burro di arachidi, il burro di anacardi o il burro di semi di girasole possono entrambi funzionare bene al posto del burro di mandorle.

Posso aggiungere ulteriore dolcezza a questa ricetta del frullato di banana e cioccolato?

Per una maggiore dolcezza, provate un dolcificante naturale come i datteri medjool.

Miscele facoltative per questo frullato di banana e cioccolato

Per aggiungere sapore o nutrimento al vostro frullato di cioccolato e banana, ecco alcune idee da aggiungere al frullatore insieme al resto degli ingredienti:

• proteine in polvere - un misurino di proteine in polvere al cioccolato o alla vaniglia può andare bene per questo frullato di banana e cioccolato, ottimo per uno spuntino post-allenamento!
• yogurt greco - un misurino di yogurt greco alla vaniglia o alla banana sarebbe perfetto.
• estratto di vaniglia - un cucchiaino di estratto di vaniglia aggiungerebbe un po' di sapore in più a questo frullato di banana e cioccolato.
• semi di lino e/o semi di canapa - I semi sono un ottimo modo per aggiungere ulteriori nutrienti a deliziosi frullati per la colazione.

Per l'elenco completo degli ingredienti e le istruzioni dettagliate, scorrete fino in fondo a questo post per ottenere la scheda di ricetta stampabile GRATUITAMENTE.

Come preparare un frullato di latte di mandorla

Questo frullato di banana e latte di mandorla al cioccolato è semplicissimo da preparare, tanto che i nostri figli potrebbero prepararlo da soli! Basta gettare nel frullatore la banana congelata, il ghiaccio, il latte di mandorla alla vaniglia non zuccherato Silk, i semi di chia, il burro di mandorle e il cacao in polvere non zuccherato, quindi premere la purea e frullare fino a ottenere un composto omogeneo.

In meno di 5 minuti, avrete un gustoso spuntino pomeridiano che vi farà sentire a vostro agio.

Idee per guarnire questo frullato di banana e cioccolato

Se volete guarnire il bicchiere del frullato per ottenere una bella presentazione, a me piace ricoprirlo con qualche fetta di banana e un paio di mini scaglie di cioccolato fondente per una decorazione divertente. Ecco altri condimenti preferiti da aggiungere a questo frullato di cioccolato e banana:

• fette di banana
• cacao in grani
• mandorle a fette
• semi di chia
• granola

Per tutte le istruzioni dettagliate, consultate la ricetta completa nella scheda stampabile gratuitamente in fondo a questo post.

Quante persone può servire questo frullato di banana e cioccolato?

Questa ricetta del frullato di banana e burro di mandorle serve per quattro persone. Se vi avanzano, versateli in barattoli e congelateli. Quando siete pronti a consumare il frullato preconfezionato congelato, mettetelo sul bancone a scongelare per qualche minuto finché non sarà bevibile.

Posso rendere più dolce questo frullato di banana e cioccolato?

Per una maggiore dolcezza, provate un dolcificante naturale come i datteri medjool: basta aggiungerne 1-2 (scartando il nocciolo) al frullatore con il resto degli ingredienti.

Suggerimenti per preparare frullati di latte di mandorla

Per un frullato più sottile, aggiungere più latte di mandorla alla miscela, mentre per una consistenza più densa, aggiungere meno latte di mandorla (si può anche provare ad aggiungere più ghiaccio o banana congelata).

Se volete mantenere questa ricetta del frullato di banana e latte di mandorla senza zuccheri raffinati, controllate che stiate usando cacao in polvere non zuccherato. A volte lo zucchero si insinua nel cacao in polvere, quindi leggete la lista degli ingredienti per essere sicuri.

Cosa servire con questi frullati di banana e cioccolato

Ecco alcune idee di ricette che si sposano bene con questa ricetta di frullato al latte di mandorla:

• Uova strapazzate - questa ricetta vi mostra come preparare le migliori e soffici uova strapazzate
• Pancetta - sapevate che si può cuocere la pancetta in forno.
• Muffin - I muffin al triplo cioccolato e banana, i muffin alla fragola e avena, i muffin al cioccolato fondente o i muffin integrali ai mirtilli sarebbero un'ottima scelta!

Provate questa sana ricetta del frullato di banana e cioccolato!

La prossima volta che cercate un frullato sano per una colazione veloce, provate questa deliziosa ricetta del frullato di cioccolato e banana. Vi è piaciuto il ricco sapore di cioccolato e la consistenza cremosa? Lasciate un commento qui sotto e commentate per far sapere agli altri cosa ne pensate di questo frullato.

Su Instagram? Condividi la tua foto e taggami con @goodlifeeats e #goodlifeeatsrecipes Mi piacerebbe vedere la tua foto di questo frullato di banana e cioccolato!

Altre ricette di frullati facili:

Se avete voglia di un frullato di frutta tropicale, non cercate altro che questo frullato di cavolo nero e ananas. Ho anche condiviso istruzioni più dettagliate su come preparare i frullati in anticipo in questo post!

Un altro modo per introdurre le verdure è questo frullato di cavolo nero con mango e frutti di bosco, dal sapore così fruttato che non si direbbe mai che ci sia del cavolo nero!

Adoro il sapore tropicale di questo frullato di ananas e cocco, mi ricorda una sana piña colada!

Questo frullato di mirtillo rosso e ciliegia e mango è fatto con succo di mirtillo rosso, frutta congelata e yogurt. Semplice, ma così buono!

Per qualcosa di più intimo, preparate un frullato di farina d'avena alla zucca, leggermente speziato e rinfrescante nelle fresche mattine d'autunno.

Quali sono i vostri spuntini pomeridiani migliori per voi?

Altre ricette

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Frullato di cioccolato e mandorle e banana

Questo frullato di cioccolato e mandorle e banana è un delizioso e salutare spuntino pomeridiano.

Ingredienti

• 2 banane medie - sbucciate, affettate e congelate
• 2 cucchiai di burro di mandorle
• 1 tazza di latte di mandorla alla vaniglia non zuccherato Silk
• 1 cucchiaio di semi di chia
• 1 1/2 cucchiai di cacao in polvere non zuccherato
• 1/2 tazza di ghiaccio

Istruzioni

1. Mettere le banane (riservare 4 fette per guarnire il frullato preparato), il burro di mandorle, il latte di mandorle alla vaniglia non zuccherato Silk, i semi di chia, il cacao in polvere e il ghiaccio nel vaso di un frullatore.
2. Ridurre gli ingredienti in purea ad alta velocità o con l'impostazione "smoothie" (se disponibile), fino a ottenere una consistenza completamente liscia.
3. Dividere il composto tra 4 tazze o bicchieri.
4. Se lo si desidera, guarnire la parte superiore di ogni coppetta con mini chip di cioccolato, mandorle a fette e banane a fette per una bella presentazione.
5. Servire immediatamente con un cucchiaio.

Prodotti consigliati

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• Burro Barney Burro di mandorle
• Frullatore
• Misurini
• Cacao in polvere
• Semi di chia neri
• Gocce di cioccolato

Informazioni nutrizionali

Quantità per porzione Calorie 145 Grassi totali 6g Grassi saturi 1g Grassi trans 0g Grassi insaturi 5g Colesterolo 0mg Sodio 3mg Carboidrati 21g Fibre 4g Zucchero 10g Proteine 4g

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