Elsie Mitchell- Ягодово ананасово смути Рецепта
- Създаване на това ягодово смути с ананас и кокос
- Съставки за приготвяне на това лесно смути с ягоди и ананас
- Допълнителни съставки, за да направите това смути с ягоди и ананас по-пълноценно
- Как се прави това смути с ягоди и ананас
- Съвети за приготвяне на това вкусно смути с ягоди и ананас
- Как да съхранявате остатъците от смутита?
- Кой е най-добрият блендер за приготвяне на това ягодово кокосово смути с ананас?
- Опитайте тази лесна рецепта за смути у дома!
- Още рецепти за смутита, които да направите
- Получаване на повече рецепти по имейл
- Ягодово кокосово смути с ананас
Тази рецепта за смути с ягоди и ананас е чудесен начин да освежите трапезата си за закуска! Това е идеалното смути, ако ви се хапва нещо с тропически вкус. Вкусовете на ягоди, сладък ананас и кокос заедно в това плодово смути правят вкуса му малко като на ягодова колада - само че много по-здравословен!
Тази публикация може да включва партньорски връзки. Като асоцииран партньор на Amazon и член на други партньорски програми, получавам малка комисиона от квалифицирани покупки.
Ягодово ананасово смути Рецепта
Наскоро си купихме супермощен блендер (обожавам го!) и тези дни си правим много смутита за закуски. И дори няколко по-десертни напитки.
Cinco de Mayo е точно зад ъгъла! Това ме кара да се чувствам неудържимо, за да приготвя мексиканска храна. Винаги съм обичала добра чиния с такос или енчиладас и много салса и гуакамоле на масата.
Няма да сбъркате и с нещо сладко, ледено и кокосово за пиене.
Създаване на това ягодово смути с ананас и кокос
Когато миналата седмица видях ананаси на промоция в магазина за хранителни стоки, си помислих, че ще направя смути с ягоди и ананас и кокос в блендера.
Беше доста вкусно и много сладко, когато добавихме в чашата резен пресен ананас и череша мараскино.
При първото тестване на тази рецепта използвах пресен ананас на стайна температура. Пресният ананас е много сочен и ми беше трудно да постигна гъстата консистенция на смутито, която търсех.
Тъй като не мога да се откажа от нещо толкова просто, опитах отново. Този път замразих прясно нарязания ананас, докато се втвърди за използване в рецептата. Проблемът е решен! Вкусовите рецептори са доволни!
Съставки за приготвяне на това лесно смути с ягоди и ананас
В тази рецепта за ягодово кокосово смути с ананас се използват само няколко съставки, но те се съчетават толкова добре, че създават най-удовлетворяващото смути, подобно на ягодова колада.
Ето всичко, което ще ви е необходимо за приготвянето на тази рецепта:
- Кокосово мляко
- Кокосово масло
- Портокалов сок
- Замразени ягоди - не се притеснявайте да замразите прясно нарязан ананас, но замразеният ананас, купен в магазина, ще работи също толкова добре!
- Замразен ананас - не се колебайте да замразите прясно нарязан ананас, но замразеният ананас, купен в магазина, ще работи също толкова добре!
Подобно на повечето прости рецепти за смутита, всичко зависи от личния вкус. Добавете повече или по-малко течност в зависимост от предпочитанията си или заменете други плодове, ако желаете. Опитахме това и с манго, ананас, кокос.
За пълния списък на съставките и подробните инструкции превъртете до края на тази публикация, за да намерите картата с рецепти за БЕЗПЛАТНО разпечатване.
Допълнителни съставки, за да направите това смути с ягоди и ананас по-пълноценно
Ако предпочитате да се наслаждавате на смутито си като храна, а не като допълнение към ястие, може би ще искате то да бъде малко по-засищащо. Ето няколко идеи, които можете да добавите в блендера си:
- Протеин на прах или колагенови пептиди - Добавянето на колагенови пептиди или протеинов прах е чудесен начин да увеличите количеството протеини в рецептите си за смутита. Търсете разновидности без добавена захар; в тази лесна рецепта за смути има много сладко.
- Яйчен жълтък - яйчните жълтъци са друг лесен начин за добавяне на протеини към смутитата.
- Семена от чиа - 2 супени лъжици съдържат 4 г протеин, 11 г фибри и 18% калций от ПДП. Те са пълноценен протеин и най-богатият растителен източник на омега-3 мастни киселини. източник ]
- Конопени сърца - Конопът осигурява магнезий и е друг чудесен източник на протеини, който можете да добавите към това вкусно смути. [ източник ]
- Кокосово масло - в тази рецепта вече има кокосово масло, но кокосовото масло е чудесен начин да добавите здравословни мазнини в смутитата за закуска.
- Неварени овесени ядки - добър източник на разтворими и неразтворими фибри, както и на цинк, магнезий, тиамин и фосфор. [ източник ]
- Гръцко кисело мляко - Гръцкото кисело мляко е чудесна добавка и ще придаде на ягодово-ананасовото смути приятна кремообразна текстура.
Препоръчвам да добавите колагенови пептиди, за да добавите малко протеини към това смути. Колагеновите пептиди са любимата ми добавка, защото добавянето им не променя вкуса на смутито, както някои съставки могат да направят.
Веган ягодов ананас смути рецепта
Ако искате това да е веганско смути с ягоди и ананас , тогава най-добрият избор е да добавите семена от чиа, конопени сърца и/или несварени овесени ядки. Или потърсете колаген или протеин на прах на растителна основа (който не съдържа млечни продукти) или използвайте кисело мляко на растителна основа.
Или просто пригответе рецептата за този кокосов коктейл с ягоди и ананас, както е написано, с кокосовото мляко, кокосовото масло, ягодите и парченцата ананас.
Как се прави това смути с ягоди и ананас
Смутитата са едно от най-лесните неща за приготвяне, тъй като не изискват много време, техника или усилия!
- Първо добавете всички съставки в блендера в реда, в който са изброени.
- След това добавете някоя от изброените екстри за смути с ягоди и ананас.
- След това блендирайте коктейла, като използвате настройката за коктейл, ако блендерът ви има такава, до пълна гладкост.
- След това украсете по желание: опитайте да поднесете с резен ананас, ягода или поръсете с препечен кокос!
Не знаете как да препечете кокос? Вижте тази публикация: Научете как да препечете кокосови стърготини по 3 различни начина (всички са много лесни!), как да съхранявате препечен кокос, колко дълго трае препеченият кокос и колко различни начини можете да използвате тази забавна и вкусна съставка!
Вижте пълната рецепта в безплатната карта с рецепти за разпечатване в долната част на публикацията, където ще намерите всички подробни инструкции.
Съвети за приготвяне на това вкусно смути с ягоди и ананас
- В това смути могат да се използват и пресни плодове, но аз предпочитате да използвате замразени плодове защото от него се получава гъсто смути, което е приятно и студено.
- За по-гъсто смути , замразете част от кокосовото мляко или портокаловия сок на кубчета лед и след това ги добавете в блендера.
- I не препоръчвам да използвате консервиран ананас защото е прекалено сладък и се губи свежият вкус на ананаса.
- Опитайте да използвате манго вместо ягода или ананас. Бананът също е вкусен.
Как да съхранявате остатъците от смутита?
Имате остатъци? Замразяването на това ягодово смути с ананас и кокос, за да му се насладите по-късно, не може да бъде по-лесно!
Уверете се, че независимо от вида на съда, който използвате, сте оставили около 1 инч свободно пространство, за да може смутито да се разшири при замразяването, и че сте избрали съд, който е безопасен за замразяване.
За да се насладите на замразено смути, размразете го на плота за около 30-45 минути, преди да стане годно за пиене. Ако искате да го консумирате с лъжица, ще можете да използвате по-кратко време за размразяване.
Кой е най-добрият блендер за приготвяне на това ягодово кокосово смути с ананас?
Обожавам моя блендер Blendtec. Харесва ми, че този блендер наистина нарязва всичко добре, за да получим идеално гладко смути. Не ми харесва да изпивам смути, само за да намеря парче от някакъв загадъчен плод, който не се е смесил.
Този блендер също е невероятно издръжлив и прави толкова много неща, освен да прави смутита! Току-що погледнах първоначалната си поръчка и я имам от април 2012 г. (отбелязвам това през март 2022 г.). Въпреки че може да са скъпи, те продължават дълго време!
10 години по-късно този високоскоростен блендер все още пасира перфектно. И то дори когато четирима тийнейджъри се научиха да го използват сами. Никой не ми е плащал, за да кажа това, а и аз самата купих блендера.
Опитайте тази лесна рецепта за смути у дома!
Следващия път, когато търсите здравословно плодово смути, опитайте това смути с ягоди и ананас! Смятате ли, че това е най-доброто смути? Оставете коментар по-долу и дайте оценка, за да видят другите какво мислите за тази рецепта.
В Instagram? Споделете снимката си и ме тагнете с @goodlifeeats и #goodlifeeatsrecipes . Ще се радвам да видя вашата снимка на това свежо ягодово смути с ананас и кокос!
Още рецепти за смутита, които да направите
Нуждаете се от още идеи за страхотни рецепти за смутита, за да се вдъхновите? Вижте някои от тези любими лесни рецепти.
Това ментово смути с малини и банани ще ви засити и ще ви държи енергични през цялата сутрин. То е пълно със суперхрани, богати на антиоксиданти плодове и има само нотка на свежи билки.
Това шоколадово смути с бадеми и банани е вкусна закуска за следобедно ободряване.
В това смути с ананас и кокос от кейл замразеният ананас се комбинира с кейл, кокосово масло, семена от чиа, вода и портокалов сок за освежаващо зелено смути.
Ако сте почитатели на зелените смутита и искате няколко различни рецепти за разнообразяване на вкуса, трябва да опитате това смути с ананас, зелена ябълка и кейл и тази купа със зелено смути. Обичаме и двете!
Най-хубавото на това смути от овесени ядки с тиква е, че е здравословна закуска: пълна с витамин А, протеини и пълнозърнести храни. И все пак вкусът му много прилича на вкусно парче тиквен пай.
Ако не намерите това, което търсите тук, прегледайте индекса на рецептите; тук можете да намерите всички рецепти за смутита.
Какви любими рецепти за смутита приготвяте тези дни?
Получаване на повече рецепти по имейл
Хареса ли ви тази рецепта? Регистрирайте се, за да получавате Добър живот яде актуализации по имейл и никога няма да пропуснете друга рецепта!
Продължи към съдържанието
Ягодово кокосово смути с ананас
Добив: 2- 4 порции Време за подготовка: 5 минути Общо време: 5 минутиТази рецепта за смути с ягоди и ананас е чудесен начин да освежите масата си за закуска! Вкусовете на ягоди, сладък ананас и кокос заедно в това плодово смути правят вкуса му малко като ягодова колада - само че много по-здравословен!
Съставки
За смутито
- 1/2 чаша кокосово мляко (охладено)
- 1/4 - 1/4 чаша портокалов сок
- 2 чаени лъжички кокосово масло
- 6 унции замразени парчета ананас
- 8 унции замразени ягоди
Гарнитури
- Гръцко кисело мляко (кокосово или ванилово)
- Препечен кокос
- Ананасов клин
- Свежа ягода
Незадължителни идеи за добавяне
- Вижте идеите в бележките по-долу
Инструкции
- Добавете в блендера кокосовото мляко, портокаловия сок, кокосовото масло, замразените парчета ананас и замразените ягоди.
- Поставете плътно капака и пасирайте (използвайте настройката "смути", ако блендерът ви разполага с такава) до получаване на гладка и желана консистенция.
- Изсипете в чаши и украсете по желание.
- Сервирайте веднага или разпределете в буркани за консервиране, подходящи за замразяване, и ги съхранявайте във фризера за по-късна употреба.
Бележки
Допълнителни съставки, за да направите това смути с ягоди и ананас по-пълноценно
Ако предпочитате да се наслаждавате на смутито си като храна, а не като допълнение към ястие, може би ще искате то да бъде малко по-засищащо. Ето няколко идеи, които можете да добавите в блендера си:
- Протеин на прах или колагенови пептиди - добавянето на колагенови пептиди или протеинов прах е чудесен начин да увеличите количеството протеини в рецептите за смути.
- Яйчен жълтък - Яйчните жълтъци са лесен начин да добавите протеини към смутитата си.
- Семена от чиа - любимата ми суперхрана за добавяне към смутита! 1-2 супени лъжици са чудесни.
- Конопени сърца - конопът осигурява магнезий и е друг чудесен източник на протеини, който можете да добавите; 1-2 супени лъжици са чудесни.
- Неварени овесени ядки - 1/4 чаша е идеална
- Гръцко кисело мляко - Гръцкото кисело мляко ще придаде на този ягодово-ананасов коктейл приятна, кремообразна текстура. Добавете 1/4 - 1/2 чаша.
Имате остатъци?
Само се уверете, че сте оставили около 1 инч пространство, за да се разшири при замразяването на коктейла, и че сте избрали съд, който е подходящ за замразяване.
Допълнителни съвети: Съвети за приготвяне на смутита
Препоръчани продукти
Като сътрудник на Amazon и член на други партньорски програми печеля от квалифицирани покупки.
Комплект ножове Block 
Дъски за рязане 
Контейнери за замразяване на сладолед 
Кокосово масло 
Комплект шпатули 
Blender
Информация за храненето
Добив 4 Размер на порцията 1Количество на порция Калории 357 Общо мазнини 12g Наситени мазнини 10g Транс мазнини 0g Ненаситени мазнини 1g Холестерол 0mg Натрий 11mg Въглехидрати 68g Фибри 8g Захар 49g Протеин 4g
GoodLifeEats.com предлага информация за хранителната стойност на рецептите като любезност и е само приблизителна. Тази информация идва от онлайн калкулатори. Въпреки че GoodLifeEats.com полага всички усилия да предостави точна информация, тези цифри са само приблизителни.
Направихте ли тази рецепта?
Ще се радвам, ако ми кажете какво мислите! Направете снимка и ме тагнете в Instagram на @goodlifeeats с хаштаг #goodlifeeatsrecipes, за да видя какво готвите във ВАШАТА кухня!