• Przepis na czekoladowo-bananowe smoothie z mlekiem migdałowym
• Co podoba mi się w tym bananowo-czekoladowym smoothie
• Składniki tego bananowego smoothie z mlekiem migdałowym?
  • Czym mogę zastąpić mleko migdałowe w tym czekoladowo-bananowym smoothie?
  • Czy mogę użyć innego masła orzechowego?
  • Czy mogę dodać dodatkową słodycz do tego przepisu na bananowo-czekoladowe smoothie?
  • Opcjonalne mieszanki dla tego bananowo-czekoladowego smoothie
• Jak zrobić koktajl z mleka migdałowego?
  • Pomysły na dekorację tego bananowo-czekoladowego smoothie
• Dla ilu osób przeznaczony jest ten bananowo-czekoladowy koktajl?
• Czy to bananowo-czekoladowe smoothie może być słodsze?
• Wskazówki dotyczące przygotowywania koktajli z mleka migdałowego
• Z czym podawać te bananowo-czekoladowe smoothie?
• Wypróbuj ten przepis na zdrowe bananowo-czekoladowe smoothie!
• Więcej łatwych przepisów na smoothie:
• Więcej przepisów
• Czekoladowo-migdałowo-bananowe smoothie
  • Składniki
  • Instrukcje
  • Zalecane produkty
    • • • Informacje o wartościach odżywczych
  • Czy przygotowałeś ten przepis?

To bananowo-czekoladowe smoothie z mlekiem migdałowym sprawdzi się zarówno jako sycące śniadanie, jak i słodki podwieczorek. Jest bardzo proste w przygotowaniu i niesamowicie kremowe!

Przepis na czekoladowo-bananowe smoothie z mlekiem migdałowym

Walczyłem z przeziębieniem na początku tygodnia, nie spałem dobrze przez kilka dni i miałem więcej rzeczy na liście rzeczy do zrobienia niż zwykle.

Kiedy mam takie dni, całkowicie polegam na bogatych w składniki odżywcze popołudniowych przekąskach. Kiedy po obiedzie mam ochotę na coś nieco deserowego, ale lepszego dla mnie niż ciastko, lubię przygotować ten czekoladowy bananowy koktajl z mlekiem migdałowym.

Ma naturalną słodycz masła migdałowego i bananów, ale kremowa baza zawiera niesłodzone waniliowe mleko migdałowe Silk. Mleko migdałowe jest moim ulubionym "mlekiem" od kilku lat.

Co podoba mi się w tym bananowo-czekoladowym smoothie

Uwielbiam go na misce granoli i jest świetnym dodatkiem do przepisów na smoothie, takich jak ten przepis na czekoladowe smoothie, który szybko staje się ulubieńcem domowników.

Nie potrzebuję dodatku cukru w moim ulubionym napoju. Uwielbiam to, że mleko migdałowe Silk Unsweetened Vanilla Almond Milk ma 0 gramów cukru na porcję.

Przejście z waniliowego mleka migdałowego na niesłodzone waniliowe mleko migdałowe Silk to prosta zamiana, która ułatwia bardziej świadome dokonywanie wyborów żywieniowych, gdy doładowuję się przekąską po obiedzie.

Chodzi mi o wprowadzanie drobnych zmian, które ogólnie są dla mnie lepsze, bez poczucia, że skąpię na smaku.

Składniki tego bananowego smoothie z mlekiem migdałowym?

Aby przygotować ten zdrowy i sycący koktajl z masłem migdałowym, będziesz potrzebować 6 prostych składników. Założę się, że większość z nich już masz. Ja zazwyczaj mam większość z nich w naszej spiżarni lub lodówce.

Składniki potrzebne do przygotowania tego czekoladowego smoothie to:

• Mrożony banan
• Masło migdałowe
• Niesłodzone mleko migdałowe
• Nasiona chia
• Kakao w proszku lub surowe kakao w proszku
• Kostki lodu

Czym mogę zastąpić mleko migdałowe w tym czekoladowo-bananowym smoothie?

Mleko owsiane, mleko z orzechów nerkowca, mleko sojowe lub mleko mleczne mogą zastąpić mleko migdałowe w tym przepisie na bananowo-czekoladowe smoothie.

Czy mogę użyć innego masła orzechowego?

Chociaż uwielbiam przygotowywać to smoothie z bananowym masłem migdałowym, mleko migdałowe jest na tyle łagodne w smaku, że nie konkurowałoby zbytnio z innym rodzajem masła orzechowego.

Do przygotowania tego czekoladowo-bananowego smoothie z mlekiem migdałowym możesz więc użyć dowolnego masła orzechowego. Zamiast masła migdałowego świetnie sprawdzi się masło orzechowe, masło z orzechów nerkowca lub masło z nasion słonecznika.

Czy mogę dodać dodatkową słodycz do tego przepisu na bananowo-czekoladowe smoothie?

Aby uzyskać dodatkową słodycz, wypróbuj naturalny słodzik, taki jak daktyle medjool.

Opcjonalne mieszanki dla tego bananowo-czekoladowego smoothie

Chcesz wzbogacić swój czekoladowo-bananowy koktajl o dodatkowe składniki smakowe lub odżywcze? Oto kilka pomysłów, które możesz dodać do blendera wraz z pozostałymi składnikami:

• białko w proszku - Gałka czekoladowego lub waniliowego białka w proszku sprawdzi się w tym bananowo-czekoladowym smoothie. Świetna przekąska po treningu!
• jogurt grecki - Gałka waniliowego lub bananowego jogurtu greckiego smakowałaby świetnie.
• ekstrakt waniliowy - Łyżeczka ekstraktu waniliowego doda temu bananowo-czekoladowemu smoothie nieco więcej smaku.
• nasiona lnu i/lub nasiona konopi - Nasiona to świetny sposób na dodanie dodatkowych składników odżywczych do pysznych koktajli śniadaniowych.

Aby zapoznać się z pełną listą składników i szczegółowymi instrukcjami, przewiń na dół tego posta, aby uzyskać DARMOWĄ kartę z przepisem do wydrukowania.

Jak zrobić koktajl z mleka migdałowego?

Ten czekoladowo-bananowy koktajl z mlekiem migdałowym jest bardzo prosty w przygotowaniu - tak prosty, że każde z naszych dzieci mogłoby zrobić go samodzielnie! Wystarczy wrzucić do blendera zamrożonego banana, lód, niesłodzone waniliowe mleko migdałowe Silk, nasiona chia, masło migdałowe i niesłodzone kakao w proszku. Następnie wciśnij przycisk puree i miksuj, aż będzie gładkie.

W mniej niż 5 minut masz smaczną popołudniową przekąskę, po zjedzeniu której poczujesz się dobrze.

Pomysły na dekorację tego bananowo-czekoladowego smoothie

Chcesz udekorować swoją szklankę smoothie, aby uzyskać ładną prezentację? Ja lubię przyozdobić ją kilkoma plasterkami banana i kilkoma mini kawałkami gorzkiej czekolady. Oto kilka innych ulubionych dodatków, które można dodać do tego czekoladowego smoothie bananowego:

• plasterki banana
• stalówki kakao
• migdały w plasterkach
• nasiona chia
• granola

Powyżej znajduje się tylko krótkie podsumowanie tego przepisu. Sprawdź pełny przepis w bezpłatnej karcie z przepisami do wydrukowania na dole tego postu, aby uzyskać wszystkie szczegółowe instrukcje.

Dla ilu osób przeznaczony jest ten bananowo-czekoladowy koktajl?

Ten przepis na bananowy koktajl z masłem migdałowym jest odpowiedni dla czterech osób. Jeśli masz resztki, przelej je do słoików i zamroź. Gdy będziesz gotowy do spożycia zamrożonego, gotowego koktajlu, połóż go na blacie, aby rozmroził się przez kilka minut, aż będzie nadawał się do picia.

Czy to bananowo-czekoladowe smoothie może być słodsze?

Jeśli masz ochotę na słodycze, wypróbuj naturalny słodzik, taki jak daktyle medjool. Wystarczy dodać 1-2 (odrzucając pestkę) do blendera z resztą składników.

Wskazówki dotyczące przygotowywania koktajli z mleka migdałowego

Aby uzyskać rzadszy koktajl, dodaj więcej mleka migdałowego do mieszanki, a aby uzyskać gęstszą konsystencję, dodaj mniej mleka migdałowego (możesz także spróbować dodać więcej lodu lub mrożonego banana).

Jeśli chcesz, aby ten przepis na bananowe smoothie z mlekiem migdałowym nie zawierał rafinowanego cukru, upewnij się, że używasz niesłodzonego kakao w proszku. Czasami cukier dostaje się do kakao w proszku, więc dla bezpieczeństwa przeczytaj listę składników.

Z czym podawać te bananowo-czekoladowe smoothie?

Oto kilka pomysłów na przepisy, które dobrze pasują do tego smoothie z mlekiem migdałowym:

• Jajecznica - Ten przepis pokazuje, jak zrobić najlepszą, puszystą jajecznicę.
• Bekon - Czy wiesz, że możesz upiec bekon w piekarniku?
• Muffiny - potrójnie czekoladowe muffiny bananowe, truskawkowe muffiny owsiane, ciemne muffiny czekoladowe lub pełnoziarniste muffiny jagodowe byłyby świetnym wyborem!

Wypróbuj ten przepis na zdrowe bananowo-czekoladowe smoothie!

Następnym razem, gdy będziesz szukać zdrowego smoothie na szybkie śniadanie, wypróbuj ten pyszny przepis na czekoladowe smoothie bananowe! Czy spodobał Ci się bogaty czekoladowy smak i kremowa konsystencja? Zostaw komentarz poniżej i podziel się opinią, aby inni mogli zobaczyć, co myślisz o tym smoothie.

Na Instagramie udostępnij swoje zdjęcie i oznacz mnie tagiem @goodlifeeats oraz #goodlifeeatsrecipes Chętnie zobaczę Twoje zdjęcie tego bananowo-czekoladowego smoothie!

Więcej łatwych przepisów na smoothie:

Jeśli masz ochotę na koktajl z owoców tropikalnych, nie szukaj dalej niż to Kale Pineapple Smoothie. W tym poście udostępniłam również bardziej szczegółowe instrukcje dotyczące przygotowywania koktajli z wyprzedzeniem!

Innym sposobem na przemycenie zieleniny jest ten jagodowy koktajl z jarmużu z mango. Smakuje tak owocowo, że nigdy nie zgadniesz, że jest w nim jarmuż!

Uwielbiam tropikalny smak tego ananasowo-kokosowego smoothie. Przypomina mi zdrową piña coladę!

Smoothie żurawinowo-wiśniowe z mango składa się z soku żurawinowego, mrożonych owoców i jogurtu. Proste, ale bardzo dobre!

Aby uzyskać coś bardziej przytulnego, przygotuj Pumpkin Oatmeal Smoothie. Jest lekko przyprawiony i orzeźwiający w chłodne jesienne poranki.

Jakie są Twoje ulubione przekąski na podwieczorek?

Więcej przepisów

Podobał Ci się przepis na Bananowo-czekoladowe smoothie z mlekiem migdałowym? Zapisz się na Aktualizacje e-mail Good Life Eats i nigdy nie przegapić innego przepisu!

Czekoladowo-migdałowo-bananowe smoothie

Ten czekoladowo-migdałowo-bananowy koktajl to pyszne i zdrowe popołudniowe śniadanie.

Składniki

• 2 średnie banany - obrane, pokrojone i zamrożone
• 2 łyżki stołowe masła migdałowego
• 1 filiżanka niesłodzonego waniliowego mleka migdałowego Silk
• 1 łyżka stołowa nasion chia
• 1 1/2 łyżki niesłodzonego kakao w proszku
• 1/2 szklanki lodu

Instrukcje

1. Umieść banany (zachowaj 4 plasterki do udekorowania przygotowanego smoothie), masło migdałowe, niesłodzone waniliowe mleko migdałowe Silk, nasiona chia, kakao w proszku i lód w dzbanku blendera.
2. Zmiksuj składniki na wysokich obrotach lub na ustawieniu "smoothie" (jeśli jest dostępne), aż do uzyskania całkowicie gładkiej konsystencji.
3. Podzielić mieszaninę między 4 filiżanki lub szklanki.
4. Jeśli chcesz, udekoruj wierzch każdej filiżanki mini wiórkami czekoladowymi, pokrojonymi migdałami i pokrojonymi bananami, aby uzyskać ładną prezentację.
5. Podawać natychmiast łyżką.

Zalecane produkty

Jako partner Amazon i członek innych programów partnerskich zarabiam na kwalifikujących się zakupach.

• Masło migdałowe Barney Butter
• Blender
• Kubki pomiarowe
• Kakao w proszku
• Czarne nasiona chia
• Chipsy czekoladowe

Informacje o wartościach odżywczych

Ilość na porcję Kalorie 145 Tłuszcz całkowity 6g Tłuszcz nasycony 1g Tłuszcz trans 0g Tłuszcz nienasycony 5g Cholesterol 0mg Sód 3mg Węglowodany 21g Błonnik 4g Cukier 10g Białko 4g

Czy przygotowałeś ten przepis?

Zrób zdjęcie i oznacz mnie na Instagramie @goodlifeeats z hashtagiem #goodlifeeatsrecipes, abym mogła zobaczyć, co przygotowujesz w SWOJEJ kuchni!