• Направете преди Кейл ананас смути
• Какво съдържа смутито от кейл и ананас?
• Как да се подготви Make Ahead смутита
• Трябва ли да бланширам зеленчуците, преди да ги замразя?
• Мога ли да замразявам вече приготвени смутита?
• Съвети за приготвяне на смути от кейл и ананас
• Още лесни рецепти за смутита:
• Смути от ананас и ябълка кейл
  • Съставки
  • Инструкции
  • Бележки
  • Препоръчани продукти
    • • • Информация за храненето
  • Направихте ли тази рецепта?

Това смути от кейл и ананас е изпълнено с плодове и зеленчуци и може лесно да се приготви предварително като смути за приготвяне.

Направете преди Кейл ананас смути

Преди няколко месеца имах възможността да добавя към дома ни фризер GE® 16,7 куб. фута с незамръзващо покритие. Всъщност нямах нужда от допълнително място в хладилника, но фризерът ни винаги беше претъпкан и не оставаше място за съществено готвене във фризера, а само за няколко неща тук и там.

Сега, когато имам допълнителен фризер в мазето, мога да приготвям много ястия предварително. Животът ми е много по-лесен, когато имам домашни ястия и закуски във фризера. Особено в дните с много занимания след училище или когато съм болна.

Честно казано, не мога да повярвам, че ми отне толкова време да се кача на влака за готвене във фризера. Между замразените домашно приготвени вечери, закуски, закуски като замразени палачинки и гофрети и замразено тесто за бисквити имам всичко, от което се нуждая за деня, в който животът не върви по план. А сега имам достатъчно място, за да имам повече от няколко неща под ръка!

Един от любимите ми съвети за пестене на време за закуска в натоварените училищни сутрини е да приготвям смутита от фризера. Маделин много обича смутита за закуска, а аз също ги харесвам, така че това прави приготвянето на закуска за двама ни много бързо и лесно.

С Маделин имаме няколко комбинации от вкусове на смутита, които ни харесват. Предварително съм сглобявала по няколко от всеки вкус в торбички с цип и съм ги прибирала във фризера.

Абсолютно любимото смути на Маделин в момента е това Смути от кейл и ананас . Аз също го обичам и ми харесва, че тя получава голяма порция зелени зеленчуци за начало на сутринта.

Всеки път, когато ѝ давам чаша от това, тя въздъхва и казва: "Мамо, ти правиш НАЙ-ДОБРИТЕ смутита." Обичам да добавям лъжичка ванилов протеин на прах към нашите смутита от кейл и ананас, когато ги ядем за закуска, за да ги направя малко по-солидни.

Честно казано, не съм сигурна дали знае, че в това смути от кейл и ананас има кейл. Или знае и не й пука, или не е разбрала, тъй като обикновено не ме гледа как го приготвям.

Когато за първи път ме попита какви плодове има в него, й казах, че има зелени ябълки и ананас. Така че, мисля, че тя прие факта, че е зелен, въз основа на това, че има зелени ябълки в него. И двата начина ми допадат!

Какво съдържа смутито от кейл и ананас?

За това смути от ананас и кейл ви трябват:

• Кейл
• Целина
• Зелена ябълка
• Лимон
• Вода
• Замразен ананас
• Ванилов протеин на прах (по избор)

Как да се подготви Make Ahead смутита

Първо, решете какъв вкус на смутитата искате да изберете. За тази публикация направих това смути от кейл и ананас, но ето и няколко други наши любими:

• Зелени смутита с кейл или спанак
• Ягодови смутита (ягода, боровинка, малина) със или без зеленина
• Ягодово-цитрусово смути (ягоди, портокали и грейпфрут)
• Тропически смутита (киви, ананас, кокосово масло и спанак)
• Портокал Ананас Морков

След това, ако не можете лесно да различите какво представлява смутито въз основа на това, което сте сложили в пакета, или ако имате специфични съставки, които трябва да добавите при приготвянето на смутито, например сок вместо вода, не забравяйте да добавите допълнителна информация върху торбата, като използвате перманентен маркер.

След това поставете всички твърди съставки в пластмасов плик с цип, който може да се съхранява във фризера. Това включва съставки като плодове и зеленчуци, зърнени храни (като овесени ядки), семена (като ленено или чиа), ядки или кокосово масло.

Изстискайте въздуха от торбичката, колкото можете, и закопчайте ципа. След това приберете всички торбички във фризера.

Когато дойде време да приготвите смутито, просто изсипете цялото съдържание на пакета в блендера. заедно с всички допълнителни съставки, като например течностите, и смесете.

Трябва ли да бланширам зеленчуците, преди да ги замразя?

За пълен списък на зеленчуците, които трябва да се бланшират, направете справка в този списък. Имайте предвид, че не е необходимо да бланширате зелени зеленчуци като кейл или спанак, преди да ги замразите в торбичките за смутита.

Мога ли да замразявам вече приготвени смутита?

Да, ако вече сте приготвили смути и искате да замразите остатъците, определено можете да направите и това! Можете да приготвите цялата рецепта за смути с ананас и да замразите готовото смути в малки индивидуални съдове за сервиране, например пластмасови бурканчета за сладко във фризера.

Това е чудесен вариант за опаковане на смутита в обяда на децата. Сложете замразеното смути в чантата за обяд заедно с лъжица и до обяд то ще бъде с консистенция на сорбе.

Съвети за приготвяне на смути от кейл и ананас

Не се колебайте да променяте съставките в тази рецепта за смути от кейл по ваша преценка. Можете да променяте съотношението между плодовете и зеленчуците, да използвате различен вкус на протеин на прах и т.н.

За по-гъст коктейл добавете по-малко течност при пасирането му, а за по-рядък - повече. За по-ароматен коктейл може да използвате мляко с ядки или ароматизирано мляко.

И накрая, можете да пасирате целия лимон, посочен в тази рецепта, без да е необходимо първо да го обелвате. Ако обаче смутито ви има горчив вкус, следващия път просто махнете и изхвърлете кората на лимона.

Още лесни рецепти за смутита:

Това шоколадово бадемово бананово смути има упадъчен вкус, но всъщност не съдържа рафинирана захар!

Търсите още начини да си набавите зеленина? Опитайте да приготвите това смути с ягоди и манго и кейл. Никога няма да предположите, че в него има кейл!

Обичам тропическите вкусове на това смути с ананас и кокос и кейл. Напомня ми за лятото, дори и в разгара на зимата!

Това смути от овесени ядки с тиква има вкус точно като есента! То е леко подправено и изключително кремообразно.

Обичате ароматите на пиня колада? Тогава ще харесате това смути с ягоди и ананас и кокос!

Коя е любимата ви комбинация от смутита в момента?

Смути от ананас и ябълка кейл

Можете да коригирате количеството на съставките според личните си предпочитания - да го направите по-зелен или по-малко зелен, по-гъст или повече като сок и т.н.

Съставки

• 1 голяма шепа кейл
• 1 ребро целина
• 1 зелена ябълка, нарязана на филийки
• 1/4 от цял лимон
• 10 унции вода
• 3/4 чаша замразен ананас
• допълнителна вода според желаната консистенция
• ванилов протеин на прах, по желание

Инструкции

1. Добавете всички плодове и зеленчуци и 10 унции вода.
2. Пасирайте на висока степен (или на "смути") до гладка смес.
3. Добавете допълнително вода, бадемово мляко или лед и блендирайте, докато смутито достигне желаната от вас консистенция.
4. На ниска степен смесете протеина на прах, ако използвате такъв.

Бележки

Лесно е да ги приготвите предварително и да ги съхранявате във фризера. Можете да добавите всички плодове и зеленчуци за една рецепта в малка торбичка с цип, която е подходяща за фризер, да я замразите и да направите няколко торбички предварително. След това, когато сте готови да направите смути, изхвърлете съдържанието на една торбичка в блендера и следвайте останалите инструкции.

Като алтернатива можете да приготвите цялата рецепта за смути и да замразите готовото смути в малки съдове за индивидуално сервиране, като например пластмасови бурканчета за сладко. Това е чудесен вариант за опаковане на смути в обяда на децата. Сложете замразеното смути в чантата за обяд заедно с лъжица и до обяд то ще бъде с консистенция на сорбе.

Препоръчани продукти

Като сътрудник на Amazon и член на други партньорски програми печеля от квалифицирани покупки.

• Blender
• Стъклена мерителна чаша
• Дъски за рязане
• Комплект ножове Block
• Ябълки Granny Smith
• 16 Oz Mason Jars

Информация за храненето

Количество на порция Калории 104 Общо мазнини 0g Наситени мазнини 0g Трансмазнини 0g Ненаситени мазнини 0g Холестерол 1mg Натрий 35mg Въглехидрати 20g Фибри 3g Захар 15g Протеини 7g

Направихте ли тази рецепта?

Ще се радвам, ако ми кажете какво мислите! Направете снимка и ме тагнете в Instagram на @goodlifeeats с хаштаг #goodlifeeatsrecipes, за да видя какво готвите във ВАШАТА кухня!