• Какво обичам в черния боб и ориза с пушена наденица
• Възстановяване на кухнята с тази лесна рецепта за вечеря
• Как да включите децата в приготвянето на тази рецепта за черен боб и ориз
• Съставки за черен боб и ориз
• Как да си направим черен боб и ориз
• Мога ли да пропусна наденицата?
• Мога ли да го подготвя предварително?
• Съвети за приготвяне на черен боб с ориз
• Читателски отзиви за тази рецепта за черен боб и ориз
  • Какво върви с черен боб и ориз?
• Още рецепти за пушени колбаси:
• Лесен черен боб и ориз с пушена наденица
  • Съставки
  • Инструкции
  • Препоръчани продукти
    • • • Информация за храненето
  • Направихте ли тази рецепта?

Тази лесна рецепта за черен боб и ориз е вечеря, която можете да приготвите бързо в натоварена делнична вечер. Черният боб, пушената наденица и оризът са печеливша комбинация всеки път!

Какво обичам в черния боб и ориза с пушена наденица

3 причини, поради които обичам тази Рецепта за черен боб и ориз:

1. Той е лесно е да имате повечето, ако не и всички съставки под ръка Обичам да приготвям ястия от килера в натоварени вечери и не обичам да тичам до магазина в последния момент, за да приготвя вечеря.
2. Този рецептата за вечеря е лесна за приготвяне! Обичам ястия, които са вкусни и изглеждат добре, харесват се на семейството ми и не отнемат много време в кухнята.
3. Има страхотен вкус! Добавянето на пушена наденица и използването на печени на огън домати вместо обикновени домати на кубчета подсилва вкуса на това ястие.

Възстановяване на кухнята с тази лесна рецепта за вечеря

По-рано споделих с вас няколко съвета за възстановяване на кухнята и ви разказах какво работи при мен. Тази тема #ReclaimtheKitchen беше голямо пътешествие за мен, което споделих с вас.

Тъй като част от възстановяването на кухнята е да готвите заедно със семейството и приятелите си, исках да споделя с вас няколко последни съвети за общуване с децата в кухнята. Можете да използвате много от тези съвети, докато приготвяте тази лесна рецепта за черен боб и ориз.

Много пъти искам децата ми да играят навън или да правят нещо тихо, докато готвя вечерята. Обикновено така задачата се изпълнява по-бързо, но се опитвам много да отделям време всяка седмица, за да общувам с тях в кухнята.

Понякога може просто да ги накарам да седнат на един от столовете на плота и да ми разкажат за деня си или за каквото им хрумне, докато готвя.

Във всеки случай това прави процеса на готвене по-приятен (дори и да отнема малко повече време или усилия), защото прекарвам време с някои от любимите ми хора на света.

Как да включите децата в приготвянето на тази рецепта за черен боб и ориз

Ето няколко задачи, които децата могат да изпълнят, за да участват в приготвянето на тази лесна рецепта за вечеря. По-големите деца могат да участват във всяка от изброените задачи за възрастта, по-малка от тяхната. Чудесното е, че колкото по-рано започнете, толкова по-умели ще бъдат децата ви в кухнята. . в крайна сметка вечерята ще бъде лесна за приготвяне с всички помощници в кухнята.

Възраст 5-6 години

• Изсипване на предварително измерени съставки.
• Наблюдавайте как приготвяте този черен боб с ориз и пушена наденица, докато им разказвате за стъпките.
• Накъсването на марулята за салата, откъсването на краищата на зеления фасул, изплакването на зеленчуците в гевгир са чудесни начини малките деца да помогнат за приготвянето на гарнитури към тази рецепта.
• Подреждане на масата.

Възраст 7-8 години

• Упражнявайте се да четете рецепти и да подреждате подходящите съставки за това ястие.
• Измерване на съставките, като ориз и подправки, необходими за приготвянето на тази рецепта за черен боб и ориз.
• Разбърквайте лука и чушките, докато се задушават. (Имайте предвид безопасността на печката и винаги наблюдавайте детето си)
• Отваряне на кутии с черен боб (под наблюдение, за да не се порежат с острите ръбове).

Възраст 9-10 години

• Четене на инструкциите за рецепти и обясняване на следващите стъпки.

Възраст 10+

• Нарязване на зеленчуци и пушена наденица.
• Приготвяне на прости рецепти, като тази за черен боб с ориз, по-скоро под наблюдение, отколкото с помощ.

С тези прости задачи учите децата си на важни умения, които ще останат с тях до края на живота им. Това е и още една чудесна възможност да прекарате време заедно и да се свържете по време на забавна дейност.

Винаги наблюдавайте детето си в кухнята с оглед на неговата безопасност и преценете личната му готовност за тези задачи. Посочените възрасти са само ориентировъчни.

Съставки за черен боб и ориз

За да приключа, исках да споделя с вас една супер бърза, но вкусна рецепта за черен боб с ориз. Това е идеалната рецепта, която можете да използвате, когато може да се чувствате така, сякаш имате нужда от малко допълнителна помощ, за да възстановите кухнята си.

Ето какво ще ви е необходимо, за да приготвите тази рецепта за черен боб, пушена наденица и ориз:

• Ориз
• Зехтин
• Жълт лук
• Масло
• Пушена наденица
• Зелена чушка
• Чесън
• Подправки
• Консервиран черен боб
• Печени домати на жар
• Сол и черен пипер

За пълния списък на съставките и подробните инструкции превъртете до края на тази публикация, за да намерите картата с рецепти за БЕЗПЛАТНО разпечатване.

Как да си направим черен боб и ориз

Тази лесна рецепта за черен боб и ориз не отнема много време за приготвяне, а ако имате малки деца, те могат лесно да ви помогнат. Децата могат да отварят консервите, да отцеждат боба или да задушават лука и чушките (Маделин обича да ми помага в това!).

Ето как обичам да приготвям тази лесна рецепта за черен боб с ориз:

1. Пригответе ориза с масло според инструкциите на опаковката.
2. Задушете лука и наденицата в намаслен тиган, докато омекнат.
3. Добавете чушката и чесъна и продължете да готвите.
4. Разбъркайте останалите съставки, а след това и сварения ориз.
5. Сервирайте веднага и се наслаждавайте!

Вижте пълната рецепта в безплатната карта с рецепти за разпечатване в долната част на публикацията, където ще намерите всички подробни инструкции.

Мога ли да пропусна наденицата?

Ако сте вегетарианец/веган, можете да пропуснете колбаса в тази рецепта за черен боб с ориз (или да използвате растителен заместител на колбаса).

Ако не консумирате свинско месо, потърсете пушен колбас с пилешко месо вместо него. В противен случай силно препоръчвам да включите пушения колбас, тъй като той наистина увеличава обема на това ястие и внася много вкус.

Мога ли да го подготвя предварително?

Тази лесна рецепта за черен боб и ориз е обилно ястие, което може да се приготви предварително и да се претопли по-късно. Имайте предвид, че при претоплянето на черния боб, пушената наденица и ориза може да се наложи да добавите малко вода, за да не изсъхне сместа.

Друг съвет за пестене на време е да приготвите всички съставки предварително и да изпълните останалите стъпки от рецептата непосредствено преди сервирането на черния боб с ориз.

Обичам да правя това, като нарязвам зеленчуците и колбаса и приготвям ориза. След това съхранявайте тези съставки в хладилника, докато сте готови да готвите.

Съвети за приготвяне на черен боб с ориз

Можете да използвате всякакъв ориз, който желаете, в тази рецепта за вечеря с пушена наденица. Само имайте предвид, че някои сортове ориз се готвят по-дълго от други, така че трябва да вземете предвид времето за готвене, преди да започнете тази рецепта.

Ако не можете да намерите боб чили в сос там, където живеете, можете да използвате обикновен консервиран черен боб вместо него. Помислете дали да не добавите една чаена лъжичка чили на прах, за да компенсирате.

Предпочитам да приготвям ястия като тази рецепта за черен боб с ориз в кръгла тенджера Le Creuset Enameled Cast-Iron 3-1/2-Quart Round Braiser. По принцип чугунените съдове са чудесни за използване за рецепти на печка, тъй като чугунът провежда топлината по-равномерно от другите тигани.

Читателски отзиви за тази рецепта за черен боб и ориз

"Толкова лесно се приготвя и има страхотен вкус. Потърсих рецептата, защото синът ми, на 15 години, каза, че е ял такова ястие на скаутски лагер. Така че да комбинираш ориз и пушена наденица и да му хареса също е страхотно."

Какво върви с черен боб и ориз?

Към тази рецепта за черен боб с ориз най-добре подхожда салата.

За обикновена салата към тези черни бобчета и ориз използваме смесени зелени зеленчуци, маруля, краставица, настърган морков и домат. Опитайте някои от тези 3 прости рецепти за дресинг на салата към салатата.

Ако предпочитате друг вид зеленчук, който да поднесете заедно с това ястие, препоръчвам обикновена гарнитура от печени броколи.

Още рецепти за пушени колбаси:

Тази сладко-кисела наденица е пълна със зеленчуци и е овкусена с най-невероятния домашен сладко-кисел сос.

Опушената супа от черен боб се приготвя с колбас андуй и има най-невероятния опушен вкус. Идеална е, когато времето е по-студено!

Ако обичате тази рецепта за черен боб и ориз, със сигурност ще харесате и тази рецепта за червен боб и ориз с наденица Andouille. Това е още една лесна рецепта, която е чудесна за натоварени делнични вечери.

Тази пушена наденица Jambalaya се приготвя за по-малко от час. Бонус: използва се само един тиган, което означава по-малко съдове за почистване!

Какви лесни ястия ви помагат да възстановите кухнята си?

Лесен черен боб и ориз с пушена наденица

Този лесен черен боб и ориз с пушена наденица е вечеря, която можете да приготвите бързо в натоварена делнична вечер!

Съставки

• 1 1/3 чаша несварен ориз
• 2 чаени лъжички масло
• 1 супена лъжица зехтин
• 1 жълт лук, нарязан на кубчета
• 1 пушена наденица, нарязана на полумесеци
• 1 голяма зелена чушка, нарязана на кубчета
• 2 чаени лъжички смлян чесън
• 1 супена лъжица кимион
• 1/2 чаена лъжичка риган
• 2 кутии черен чили боб със сос
• 1 консерва черен боб, изплакнат и изцеден
• 1 кутия печени домати
• сол и черен пипер на вкус

Инструкции

1. Пригответе ориза с масло според указанията на опаковката. Оставете настрана.
2. Загрейте олиото на среден огън в голям съд за готвене или чугунен съд. За целта харесвам моя Le Creuset Enameled Cast-Iron 3-1/2-Quart Round Braiser (емайлиран чугунен съд за готвене с кръгла форма), който е много универсален.
3. Добавете лука и наденицата и задушавайте за 5 минути, докато омекнат и станат ароматни.
4. Добавете чушката и чесъна и задушавайте още 3 минути.
5. След това разбъркайте кимиона и ригана. Задушете за още една минута.
6. Добавете черния чили боб със соса, отцедения черен боб и печените домати. Разбъркайте, за да се комбинират.
7. Подправете на вкус със сол и черен пипер и разбъркайте добре. Варете 20 минути на слаб огън, като разбърквате периодично.
8. Разбъркайте ориза в сместа от боб и колбаси и сервирайте или сервирайте ориза отстрани и загребете смес от черен боб отгоре във всяка купа или чиния.

Препоръчани продукти

Като сътрудник на Amazon и член на други партньорски програми печеля от квалифицирани покупки.

• Пипер на зърна
• Розова хималайска сол
• Комплект ножове Block
• Дъски за рязане
• Дървена лъжица
• Чугунен тиган

Информация за храненето

Количество на порция Калории 364 Общо мазнини 8g Наситени мазнини 2g Транс мазнини 0g Ненаситени мазнини 5g Холестерол 11mg Натрий 867mg Въглехидрати 61g Фибри 8g Захар 6g Протеини 12g

GoodLifeEats.com предлага информация за хранителната стойност на рецептите като любезност и е само приблизителна. Тази информация идва от онлайн калкулатори. Въпреки че GoodLifeEats.com полага всички усилия да предостави точна информация, тези цифри са само приблизителни.

Направихте ли тази рецепта?

Ще се радвам, ако ми кажете какво мислите! Направете снимка и ме тагнете в Instagram на @goodlifeeats с хаштаг #goodlifeeatsrecipes, за да видя какво готвите във ВАШАТА кухня!