• Przepis na dyniowe smoothie
• Co podoba mi się w tym zdrowym koktajlu z ciasta dyniowego
• Narzędzia potrzebne do przygotowania tego dyniowego smoothie
  • Inne ulubione narzędzia i gadżety do robienia smoothie
• Składniki dyniowego smoothie
  • Zamienniki składników dyniowego smoothie
    • Czy mogę używać owsa błyskawicznego?
    • Czego mogę użyć zamiast mleka migdałowego?
    • Czy mogę pominąć daty?
• Jak zrobić dyniowe smoothie
• Wskazówki dotyczące przygotowywania koktajli z dyni
  • Użyj czystego puree z dyni, a nie nadzienia do ciasta dyniowego z puszki.
  • Ten przepis jest elastyczny - dostosuj go do swoich preferencji!
• Wypróbuj ten łatwy przepis na dyniowe smoothie!
• Więcej przepisów z dyni:
• Więcej łatwych przepisów przez e-mail
• Dyniowe owsiane smoothie śniadaniowe
  • Składniki
  • Instrukcje
  • Zalecane produkty
    • • • Informacje o wartościach odżywczych
  • Czy przygotowałeś ten przepis?

To Płatki owsiane Smoothie z dyni to idealny sposób na świętowanie jesieni z dziećmi! Koktajle dyniowe są łatwe w przygotowaniu, super zdrowe i pełne ulubionych jesiennych przypraw. Czego nie można pokochać w przepisie na koktajl, który smakuje jak ciasto dyniowe?

Przepis na dyniowe smoothie

To moja ulubiona pora roku. Uwielbiam jesień, bo choć przynosi ze sobą chłodne powietrze i deszczowe dni, kiedy wkracza do miasta, to niesie ze sobą również prezenty.

Nie mogę się doczekać zmieniających się kolorów na drzewach, nadchodzących świąt i wszystkich dyniowych pyszności, które pojawiają się o tej porze roku!

Kiedy w kalendarzu pojawia się październik, wypełniam menu każdym przepisem z dyni, jaki wpadnie mi w ręce. Dla mnie dynia to najpewniejszy znak, że nadeszła jesień. Uwielbiam dynię tak bardzo, że mam całą tablicę na Pinterest poświęconą przepisom z dyni.

Ten owsiany koktajl dyniowy jest obecnie jednym z naszych ulubionych przepisów na dynię. To zdrowy, a jednocześnie pyszny sposób na rozpoczęcie dnia.

Ponadto smaczne przepisy na dyniowe śniadanie ułatwiają radzenie sobie z ciemniejszymi porankami i chłodniejszym powietrzem, które ostatnio budzimy.

Co podoba mi się w tym zdrowym koktajlu z ciasta dyniowego

Naprawdę uwielbiam koktajle na śniadanie. Są czymś, co mogę szybko przygotować rano, podczas gdy wszyscy biegają jak bezgłowe kurczaki.

Poranki w trakcie roku szkolnego są w naszym domu szalone. Nie należymy do osób, które wypracowały sobie spokojną, solidną poranną rutynę.

My jednak uważamy, że zdrowy koktajl z dyni łagodzi ten problem. Ten pyszny koktajl to najlepszy sposób na poprawę samopoczucia. Idealne śniadanie na pracowite poranki ponieważ w razie potrzeby można go pić w podróży.

Smoothie z dyni to zdrowy sposób na zaspokojenie dyniowego głodu. Śniadanie, które smakuje jak deser, ale jest zdrowe jak miska płatków owsianych? Wchodzę w to! Dzieci też chcą wsiąść do tego pociągu!

Najlepszą rzeczą w tym konkretnym śniadaniowym koktajlu owsianym jest to, że choć jest zdrowy, pełen witaminy A, białka i pełnoziarnistych dobroci, smakuje jak pyszny kawałek ciasta dyniowego.

Oczywiście będziemy też jeść ciasto dyniowe, ponieważ jeśli o mnie chodzi, desery z dyni są tak dobre, jak to tylko możliwe.

Ale ponieważ trudniej jest usprawiedliwić kawałek ciasta o 6 rano, zadowolę się następną najlepszą rzeczą. Koktajl z ciasta dyniowego - ze wszystkimi korzyściami zdrowotnymi zwykłej miski płatków owsianych, który smakuje jak ciasto.

Ten post może zawierać linki partnerskie. Jako partner Amazon i członek innych programów partnerskich zarabiam niewielką prowizję od kwalifikujących się zakupów.

Narzędzia potrzebne do przygotowania tego dyniowego smoothie

Przepis ten nie wymaga wielu wymyślnych urządzeń kuchennych, ale będziesz potrzebować kilku podstaw kuchennych. Oto, czego będziesz potrzebować, aby przygotować ten pyszny przepis na smoothie z ciasta dyniowego:

• Blender o dużej mocy - Używanie blendera o dużej mocy pomoże uzyskać gładką konsystencję smoothie. Moim ulubionym blenderem jest Blendtec Blender. Mamy go od 10 lat i nadal działa świetnie!
• Kubki pomiarowe - do odmierzenia płatków owsianych, mleka migdałowego, puree z dyni i kostek lodu.
• Łyżki pomiarowe - aby odmierzyć przyprawy, wanilię i nasiona chia.

Inne ulubione narzędzia i gadżety do robienia smoothie

• Plastikowe słoiki świetnie nadają się do przygotowywania koktajli w zamrażarce.
• Izolowane kubki są świetne do popijania koktajli w podróży!

Składniki dyniowego smoothie

Ten zdrowy koktajl z dyni wykorzystuje minimalną ilość składników i można go łatwo dostosować do własnych upodobań. Do przygotowania tego koktajlu z ciasta dyniowego potrzebne będą:

• Płatki owsiane
• Mleko migdałowe
• Puree z dyni
• Mrożony banan
• Ekstrakt z wanilii
• Daty
• Przyprawy
• Kostki lodu
• Nasiona chia - Nutiva Black Chia Seeds to moja ulubiona marka nasion chia do wykorzystania w tym przepisie na dyniowe smoothie!
• Pomysły na dekorację: posypka z przyprawy do ciasta dyniowego lub cynamonu, płatków owsianych i/lub pestek dyni.

Aby zapoznać się z pełną listą składników i szczegółowymi instrukcjami, przewiń na dół tego posta, aby uzyskać DARMOWĄ kartę z przepisem do wydrukowania.

Zamienniki składników dyniowego smoothie

Zazwyczaj nie zalecam stosowania wielu zamienników podczas przygotowywania nowego przepisu. Stosując zamienniki, nie będziesz wiedzieć, czy przepis ci nie smakuje, czy też nie wyszedł z powodu błędu w przygotowaniu, złego efektu zamiennika lub czegoś innego.

Jeśli jednak zdecydujesz się na zamiany w przepisie, zalecam stosowanie tylko jednego zamiennika na raz, aby nie uzyskać efektu budowania wielu złych zamienników.

Czy mogę używać owsa błyskawicznego?

Powinieneś być w stanie użyć zwykłych płatków owsianych błyskawicznych, ponieważ mają one dość drobną konsystencję i i tak je zmielisz. Jednak kiedykolwiek robiłem ten przepis na smoothie z dyni w takiej postaci, w jakiej został napisany, więc nie jestem pewien, czy będzie różnica w smaku, gdy użyjesz płatków owsianych błyskawicznych zamiast walcowanych.

Czego mogę użyć zamiast mleka migdałowego?

Jeśli wolisz używać inny rodzaj mleka Inne opcje mleka roślinnego, których możesz użyć, to mleko owsiane lub sojowe. Możesz też użyć mleka pełnotłustego, jeśli wolisz mleko mleczne. Nie polecam mleka kokosowego ze względu na jego smak.

Można również użyć gotowa przyprawa do ciasta dyniowego Ogólnie rzecz biorąc, możesz bawić się składnikami według własnego uznania.

Czy mogę pominąć daty?

Tak, ale jeśli pominiesz daktyle, polecam dodać trochę miodu lub czystego syropu klonowego, aby osłodzić ten dyniowy koktajl.

Jak zrobić dyniowe smoothie

Umieść płatki owsiane w blenderze i zmiksuj na proszek. Następnie dodaj resztę składników i miksuj do uzyskania pożądanej konsystencji. Przelej do ulubionej szklanki i ciesz się smakiem!

Powyżej znajduje się tylko krótkie podsumowanie tego przepisu. Sprawdź pełny przepis w bezpłatnej karcie z przepisami do wydrukowania na dole tego postu, aby uzyskać wszystkie szczegółowe instrukcje.

Wskazówki dotyczące przygotowywania koktajli z dyni

Oto moje wskazówki, jak przygotować najlepszy koktajl dyniowy:

Użyj czystego puree z dyni, a nie nadzienia do ciasta dyniowego z puszki.

Prawdziwe puree z dyni nie zawiera żadnych innych składników. Możesz łatwo zrobić własne puree z dyni i zamrozić je w tackach na kostki lodu, aby mieć je pod ręką.

Nadzienie do ciasta dyniowego jest wstępnie słodzone i przyprawione, co sprawi, że to smoothie z ciasta dyniowego będzie zbyt słodkie.

Ten przepis jest elastyczny - dostosuj go do swoich preferencji!

Jeśli lubisz dodatkowe białko w koktajlach Spróbuj dodać miarkę białka waniliowego w proszku lub kolagenu w proszku do tego przepisu na koktajl dyniowy.

Jeśli wolisz gęstszy koktajl Zalecam dodanie większej ilości lodu i mniejszej ilości mleka. chudszy koktajl W razie potrzeby użyj nieco mniej lodu i dodaj więcej mleka.

Dla kremowy koktajl Spróbuj dodać trochę jogurtu greckiego lub waniliowego jogurtu greckiego zamiast mleka do tego dyniowego smoothie. Możesz również zrobić jogurtowe kostki lodu lub mleczne kostki lodu, aby użyć ich zamiast zwykłego lodu, aby uzyskać bardziej kremowy smak.

Wypróbuj ten łatwy przepis na dyniowe smoothie!

Następnym razem, gdy będziesz szukać łatwych przepisów na śniadanie, wypróbuj ten dyniowy koktajl! Czy uważasz, że to pyszny sposób na rozpoczęcie poranka w sezonie dyniowym? Zostaw komentarz poniżej i podziel się opinią, aby inni mogli zobaczyć, co myślisz o tym wspaniałym przepisie na koktajl.

Na Instagramie udostępnij swoje zdjęcie i oznacz mnie tagiem @goodlifeeats oraz #goodlifeeatsrecipes Chętnie zobaczę Twoje zdjęcie tego pysznego smoothie o smaku dyni!

Więcej przepisów z dyni:

Szukasz innych smacznych sposobów na delektowanie się przyprawą dyniową tej jesieni? Sprawdź niektóre z tych ulubionych przepisów na dynię.

Koniecznie sprawdź te 25 przepisów z dynią do wypróbowania tej jesieni - Tak więc, jeśli tak jak ja, masz problem z gromadzeniem dyni, masz teraz bardzo dobrą wymówkę. Właśnie podzieliłam się moimi ulubionymi przepisami z dyni, które możesz wypróbować tej jesieni.

Tostowany bajgiel z cynamonowymi zawijasami jest pyszny posmarowany bitą śmietaną dyniową. To świetny sposób na wykorzystanie resztek puree z dyni, które możesz mieć w lodówce.

Przepis na pomarańczowo-korzenne muffiny dyniowe z orzechami pekan to świetny dodatek do każdego śniadania lub brunchu. Dobrze się mrożą, więc zrób podwójną porcję i miej trochę pod ręką na pracowite poranki.

Ten łatwy budyń dyniowy to idealny sposób na świętowanie jesieni z dziećmi! Jest łatwy w przygotowaniu, super kremowy i pełen ulubionych jesiennych przypraw. Czego nie można pokochać w tym przepisie?

Łatwe Pumpkin Spice Chai Latte, zawierające prawdziwą dynię, można przygotować w zaledwie kilka minut, aby cieszyć się i rozgrzewać tej jesieni.

Na czekoladowy poczęstunek po obiedzie, wypróbuj te domowe trufle z ciasta dyniowego. Są również idealne na świąteczne prezenty!

Moja rodzina uwielbia te dyniowe bułeczki cynamonowe, które są idealnym przysmakiem w chłodne weekendowe poranki.

Jeśli masz ochotę na coś pikantnego, przygotuj porcję tego chili z dyni i czarnej fasoli z indyka. Jest niezwykle obfite i świetnie nadaje się na pracowite weekendowe wieczory.

Nie znalazłeś tutaj tego, czego szukałeś? Przejrzyj archiwa indeksu przepisów, aby znaleźć jeszcze więcej świetnych pomysłów na przepisy:

Jaki jest Twój ulubiony jesienny przepis na dynię?

Więcej łatwych przepisów przez e-mail

Podobał Ci się ten przepis na Dyniowe Owsiane Smoothie Śniadaniowe? Zapisz się na Aktualizacje e-mail Good Life Eats i nigdy nie przegapić innego przepisu!

Dyniowe owsiane smoothie śniadaniowe

Ten dyniowy owsiankowy koktajl śniadaniowy to idealny sposób na świętowanie jesieni z dziećmi! Jest łatwy w przygotowaniu, super zdrowy i pełen ulubionych jesiennych przypraw. Czego nie można pokochać w przepisie na koktajl, który smakuje jak ciasto dyniowe?

Składniki

• 1/4 szklanki suchego płatka owsianego
• 3/4 szklanki mleka migdałowego
• 1/2 szklanki puree z dyni
• 1 mrożony banan
• 3 do 5 daktyli bez pestek lub do smaku
• 1/2 łyżeczki mielonego cynamonu
• 1/4 łyżeczki mielonego imbiru
• szczypta gałki muszkatołowej
• 1/4 łyżeczki ekstraktu waniliowego
• 1 łyżka stołowa nasion chia
• 1/4 szklanki lodu

Instrukcje

1. Umieść płatki owsiane w blenderze o dużej mocy i pulsuj raz lub dwa razy, aby zmielić je na gruby proszek.
2. Dodaj pozostałe składniki w podanej kolejności i pulsuj do uzyskania gładkiej konsystencji.
3. W razie potrzeby dodać więcej mleka do rozrzedzenia.

Zalecane produkty

Jako partner Amazon i członek innych programów partnerskich zarabiam na kwalifikujących się zakupach.

• Blender
• Kubki pomiarowe
• Łyżki pomiarowe
• Czarne nasiona chia
• Ekstrakt z wanilii
• Kubki izolowane

Informacje o wartościach odżywczych

Ilość na porcję Kalorie 216 Tłuszcz ogółem 4g Tłuszcz nasycony 1g Tłuszcz trans 0g Tłuszcz nienasycony 3g Cholesterol 0mg Sód 10mg Węglowodany 45g Błonnik 8g Cukier 23g Białko 5g

GoodLifeEats.com oferuje informacje o wartościach odżywczych przepisów kulinarnych wyłącznie w celach informacyjnych i szacunkowych. Informacje te pochodzą z kalkulatorów online. Chociaż GoodLifeEats.com dokłada wszelkich starań, aby zapewnić dokładne informacje, dane te są jedynie szacunkowe.

Czy przygotowałeś ten przepis?

Zrób zdjęcie i oznacz mnie na Instagramie @goodlifeeats z hashtagiem #goodlifeeatsrecipes, abym mogła zobaczyć, co przygotowujesz w SWOJEJ kuchni!