• Изготвяне на тази рецепта за овесени ядки с череши
• Какво представляват стоманените овесени ядки
  • Овесени ядки от стомана срещу навити
  • Безглутенови ли са овесените ядки?
• Защо тази овесена каша с череши е най-добрата рецепта за овесени ядки от стомана
• Какво ви е необходимо, за да приготвите овесени ядки с череши за през нощта
• Как да направите тези нощни стоманени овесени ядки
• Хранителни алергии и заместване на съставки
  • Мога ли да направя тази рецепта за овесени ядки с череши без млечни продукти?
  • Какъв е добрият заместител на сушените череши?
• Какво да сервирате с овесена каша с череши
• Как да съхраняваме остатъците от овесена каша с череши
• Можете ли да замразите приготвените през нощта стоманени овесени ядки?
• Опитайте тези лесни овесени ядки с череши за през нощта!
• Още рецепти за овесени ядки за закуска
• Получаване на повече рецепти по имейл
• Овесена каша с мандарина и череша
  • Съставки
    • За овесените ядки
    • За гарнитура
  • Инструкции
    • Приготвяне на овесените ядки с череши
    • Сервиране на овесената каша
  • Бележки
    • Как да съхраняваме остатъците от овесена каша с череши
    • Как да замразите сварени овесени ядки за една нощ
  • Препоръчани продукти
    • • • Информация за храненето
  • Направихте ли тази рецепта?

Тази рецепта за Черешова овесена каша пълни с прекрасни аромати като канела и ванилия с тръпчиви сушени череши и бадеми, а приготвянето им е изключително лесно благодарение на накисването на овесените ядки за една нощ! С няколко минути подготовка предишната вечер можете да имате вкусна купа с овесени ядки за по-малко от 10 минути за сутрешната си закуска.

Изготвяне на тази рецепта за овесени ядки с череши

Забавно е, че смятам тази рецепта за овесена каша с череши и мандарини за една от любимите си рецепти за закуска, но рецептата все още не е попаднала в блога ми след една година писане на блога. И мисля, че през изминалата година съм я яла само веднъж.

Това се случва понякога, когато обичаш да опитваш и създаваш нови рецепти, но е забавно да си припомниш старите любими и да ги върнеш в ротацията.

Винаги обичам рецепти за закуска, които са твърде вкусни, за да бъдат закуска, но са наистина полезни, а тези овесени ядки са още една от тези рецепти. Единственият ми проблем е да не забравя да ги забъркам предишната вечер. Снощи само това успях да си спомня.

Слязох долу, за да взема една рецепта, която току-що бях взела, но докато слизах, видях тази рецепта да стои на плота. Реших, че ще я приготвя много бързо, докато имам минутка. След като почистих, се върнах горе и се чудех защо изобщо бях слязла долу.

Тази сутрин се зарадвах, че се отклоних от първоначалната си задача достатъчно дълго, за да подготвя тази вкусна овесена каша с череши.

Не мога да обещая, че причината е в тази рецепта, но през целия ден се чувствам енергична и изпълнена с позитивизъм. Убедена съм, че това, че сутрин започвам с обилна закуска, е допринесло за това.

Какво представляват стоманените овесени ядки

С тази рецепта за първи път се запознах с овесените ядки, известни още като ирландски овес. Всъщност дори не бях чувала за тях до тази рецепта, но сега съм голям фен на дъвчащата им текстура!

За да обясня какво представляват овесените ядки, първо трябва да обясня какво представляват овесените крупища. Овесените крупища са цели зърна с отстранена неядлива обвивка.

За приготвянето на овесени ядки овесените зърна се нарязват със стоманено острие на по-малки парчета.

"Steel cut" се отнася до буквалния процес на нарязване на овесените ядки. Овесените ядки са целите зърна, които са отделени от люспата или обвивката. Steel-cut овесът е цяла овесена ядка, която е нарязана на две или три части.

Овесени ядки от стомана срещу навити

Овесени ядки, нарязани на парчета Заради плътната си текстура стоманените овесени ядки изискват накисване и по-дълго време за готвене. По-плътната текстура прави стоманените овесени ядки идеален избор за рецепти с овесени ядки за една нощ, като тази с черешови овесени ядки.

Овесени ядки на руло Овесът, наричан още старомоден овес, е с много по-мек вкус и по-мека текстура от стоманения овес. Той също започва като овесена каша. След това кашата се приготвя на пара и се сплесква. Причината за по-бързото приготвяне на овеса е, че той вече е бил частично сварен по време на процеса на приготвяне на пара и сплескване.

Безглутенови ли са овесените ядки?

Технически погледнато, овесът не съдържа глутен. Ако обаче имате алергия към целиакия, трябва да закупите овесени ядки, които са етикетирани като безглутенови за да се избегне всякакъв риск от кръстосано замърсяване с други продукти, съдържащи глутен, по време на производството.

Защо тази овесена каша с череши е най-добрата рецепта за овесени ядки от стомана

Читателите претеглят своите 5-звездни отзиви за тази вкусна рецепта за овесени ядки с череши:

" След като направих това през последните 3 години, си помислих, че ще ви кажа, че това е любимият ми начин да ям овесени ядки от стомана! Мисля, че заслужава да се изтъкне. " -Рашел

"Първият ми опит с овесени ядки от стомана... Беше вкусно. Не знам дали някога ще го направя по друг начин! Добре, ще опитам рецептата за ябълков пай след това." -Шарон

"Вкусно! Смесих я снощи и ядох тази сутрин. Всички в семейството ми я харесаха. Бях скептичен, че ще се приготви. шапка бързо, но се получи! Ще го направим отново." -Доун

" Добре, направихте ме пристрастена. Направих това за съботната закуска и двамата с мъжа ми го харесахме. Сега накисвам една партида за сутринта. Жадувам за него!" -Стефани

Какво ви е необходимо, за да приготвите овесени ядки с череши за през нощта

За приготвянето на тази овесена каша с череши ще са ви необходими следните съставки. По-нататък в статията ще намерите отговори на въпроси относно замяната на съставки.

• Овес от стомана
• Сушени вишни
• Свежа кора от мандарина или портокал
• Смляна канела
• Смляно индийско орехче
• Екстракт от ванилия
• Щипка сол
• Мляко
• Масло
• Сурова тръстикова захар или кленов сироп
• Бадеми

За пълния списък на съставките и подробните инструкции превъртете до края на тази публикация, за да намерите картата с рецепти за БЕЗПЛАТНО разпечатване.

Как да направите тези нощни стоманени овесени ядки

Ето кратък преглед на инструкциите за приготвяне на тази изключително лесна рецепта за овесени ядки с череши за една нощ.

Вечерта преди да изядете овесените ядки с череши за през нощта, смесете овесените ядки, черешите, мандариновата кора, канелата, солта, индийското орехче, ванилията и млякото в средна купа. покрийте купата и оставете овеса да се накисне в хладилника за 8-24 часа.

След като овесените ядки се накиснат за една нощ, прехвърлете овесената смес в средна тенджера. Загрейте овесените ядки с череши до кипване . След това намалете температурата и задушаване овесените ядки, нарязани през нощта, за около 5 минути.

Преди сервиране, разбъркайте маслото и допълнителното мляко За да поднесете, поръсете овесените ядки с череши с нарязани бадеми, тръстикова захар и малко мляко.

Вижте пълната рецепта в безплатната карта с рецепти за разпечатване в долната част на публикацията, където ще намерите всички подробни инструкции.

Хранителни алергии и заместване на съставки

Ето някои отговори на често задавани въпроси относно съставките в тази рецепта за овесени ядки с череши:

Мога ли да направя тази рецепта за овесени ядки с череши без млечни продукти?

Да! Можете лесно да адаптирате тази рецепта за овесени ядки с череши за една нощ, така че да не съдържа млечни продукти. Ето как:

Заменете предпочитаното от вас мляко без млечни продукти на мястото на кравето мляко.

• Препоръчвам неподсладено и неароматизирано овесено мляко или бадемово мляко като най-подходящи за тази рецепта за овесени ядки с череши.

Заменете предпочитаната от вас алтернатива на маслото без млечни продукти вместо млечно масло.

• Веганското масло вероятно ще има най-добрия неутрален вкус за човек, който е алергичен към млечни продукти.
• Кокосово масло може да може да се използва, стига да нямате нищо против лекия аромат на кокос.
• Ако просто имате непоносимост към млечни продукти или лактоза, вероятно можете да използвате гхи. То не е безмлечно, но съдържа много малко лактоза и казеин (млечен протеин) поради метода, по който се приготвя.

Какъв е добрият заместител на сушените череши?

Ако нямате сушени череши или не можете да ги намерите в магазина, можете да ги замените със замразени череши. Препоръчвам ви обаче да ги изплакнете и размразите и да изчакате да ги добавите, докато започне готвенето, за да не се промени прекалено много цветът на овесените ядки с череши.

Може да опитате и пресни череши в сезона на черешите. Не забравяйте обаче да ги почистите от костилките. Препоръчвам ви да ги добавите точно преди да започнете да готвите овесените ядки.

Можете също така да замените черешите с други сушени плодове в тази рецепта за овесени ядки за една нощ. Опитайте със сушени боровинки или сушени червени боровинки за най-добро съчетание на вкусове.

Какво да сервирате с овесена каша с череши

Мисля, че тази рецепта за овесена каша с череши за една нощ ще ви се стори много засищаща сама по себе си, но ако търсите други рецепти, които да поднесете заедно със сутрешната овесена каша, ето какво ви препоръчвам:

Сок от зелена ябълка, киви и спанак е вкусна и богата на хранителни вещества смес от спанак, с която да започнете сутринта си. Този зелен сок изобщо не е горчив благодарение на добавените зелени ябълки и киви.

Научете как да печете бекон; така ще получите идеално хрупкав бекон, който няма да се разбърка, и ще закусите в събота сутрин.

Приготвянето на меки и пухкави бъркани яйца е лесно, стига да използвате правилния метод; научете как да приготвяте бъркани яйца перфектно всеки път.

В тази рецепта за лесно белене на твърдо сварени яйца е описан най-добрият начин за сваряване на яйцата, така че те да се белят лесно всеки път.

Не намирате това, което търсите тук? Винаги можете да се обърнете към индекса на рецептите, за да потърсите още рецепти.

Как да съхраняваме остатъците от овесена каша с череши

Остатъците от тази овесена каша с череши е най-добре да се съхраняват в херметически затворен контейнер. Тази овесена каша с череши ще издържи в хладилника до 5 дни. чудесен вариант за приготвяне на храна , разделете овесената каша на отделни порции, които да използвате през цялата седмица; малките бурканчета за зимнина са чудесни!

Останалите овесени ядки се сгъстяват при охлаждане, така че когато затопляте отново порциите си, вероятно ще искате да добавите малко прясно мляко, за да се разредят малко.

Изхвърлете всички остатъци след 5 дни или по-рано, ако миришат лошо, имат мухъл или друг странен вид или текстура.

Можете ли да замразите приготвените през нощта стоманени овесени ядки?

Да! Тази овесена каша с череши е чудесна рецепта, с която да заредите фризера си. Замразяването на вече приготвена овесена каша с череши е чудесен начин да спестите време сутрин и да се насладите на вкусна и здравословна закуска.

Замразяването на овесена каша от стоманени резанки работи най-добре, когато порция индивидуални порции Замразените варени овесени ядки ще издържат около 6 месеца във фризера. Не забравяйте да поставите дата и етикет на контейнерите.

За загряване на замразените овесени ядки : извадете контейнера от фризера предната вечер и го прехвърлете в хладилника. След това, преди да ядете, затоплете тези стоманени овесени ядки през нощта на интервали от 30 секунди в микровълновата фурна. Разбърквайте между всеки 30 секунди. Поднесете ги гарнирани с прясно мляко, щипка захар (по желание) и бадеми.

Опитайте тези лесни овесени ядки с череши за през нощта!

Следващият път, когато търсите рецепта за овесени ядки за през нощта, опитайте тази овесена каша с череши! Смятате ли, че това е най-добрата рецепта за овесени ядки за през нощта? Оставете коментар по-долу и дайте оценка, за да видят другите какво мислите за тази вкусна закуска.

В Instagram? Споделете снимката си и ме тагнете с @goodlifeeats и #goodlifeeatsrecipes . ще се радвам да видя ваша снимка на тази домашна овесена каша с череши!

Още рецепти за овесени ядки за закуска

Търсите още горещи зърнени храни, които да опитате? Ето още няколко:

Овесената каша с тиква е чудесна рецепта за приготвяне на овесена каша за есента и зимата. Тя има всички вкусни аромати на тиквен пай, като същевременно осигурява голяма хранителна стойност, за да започне сутринта ви правилно.

Отделете 5 минути за приготвянето на тази овесена каша с чай на бавна фурна предишната вечер и се събудете с вкусна, гореща купа овесена каша, която е пълна с есенни аромати!

Тази рецепта за Overnight Apple Pie Steel Cut Oats е овкусена с ароматите на ябълков пай, има парченца истински ябълки honeycrisp и е изключително лесна за приготвяне благодарение на накисването през нощта!

Това смути с овесена каша и тиква не е гореща зърнена закуска, но съдържа овесени ядки и е лесна за приготвяне закуска, изключително здравословна и пълна с всички любими есенни подправки. Какво да не обичаме в рецепта за смути, което има вкус на тиквен пай?

Получаване на повече рецепти по имейл

Хареса ли ви тази рецепта? Регистрирайте се, за да получавате Добър живот яде актуализации по имейл и никога няма да пропуснете друга рецепта!

Овесена каша с мандарина и череша

Тази рецепта за овесена каша с череши е ароматизирана с канела и ванилия, съдържа тръпчиви сушени череши и бадеми и се приготвя изключително лесно благодарение на накисването на овесените ядки за една нощ! С няколко минути предварителна подготовка предишната вечер можете да приготвите вкусна купа с овесени ядки за една нощ за по-малко от 10 минути за сутрешната си закуска.

Съставки

За овесените ядки

• 1 чаша стоманени овесени ядки
• 1 чаша сушени вишни
• 2 ч.л. ситно настъргана кора от мандарина или портокал
• 1/4 ч.л. смляна канела
• 1/8 ч.л. сол
• Щипка смляно индийско орехче
• 1 ч.л. екстракт от ванилия
• 2 чаши мляко
• 2 с.л. масло

За гарнитура

• Мляко (по избор)
• 4 ч.л. сурова тръстикова захар или кленов сироп
• 1/4 чаша бадеми, препечени и нарязани

Инструкции

Приготвяне на овесените ядки с череши

1. Вечерта преди да изядете овесените ядки с череши за през нощта, смесете овесените ядки, черешите, мандариновата кора, канелата, солта, индийското орехче, ванилията и млякото в неметална купа.
2. След това покрийте купата и оставете овесените ядки да се накиснат в хладилника за 8-24 часа.
3. След като овесените ядки се накиснат за една нощ, прехвърлете сместа в средно голяма тенджера.
4. Загрейте овесените ядки с череши, докато заврат. След това намалете температурата и оставете овесените ядки да къкрят за около 5 минути или докато станат готови и се постигне желаната текстура.
5. Разбъркайте маслото, докато се разтопи. Ако е необходимо, добавете допълнително мляко, докато се постигне предпочитаната консистенция.

Сервиране на овесената каша

1. За да сервирате, разпределете овесените ядки в 4 купички.
2. След това украсете овесените ядки с череши с нарязани бадеми и поръсете с тръстикова захар или с кленов сироп. Поднесете овесените ядки с допълнително мляко, ако желаете.

Бележки

Как да съхраняваме остатъците от овесена каша с череши

Остатъците от тази овесена каша с череши се съхраняват най-добре в херметически затворен контейнер. Тази овесена каша с череши ще издържи в хладилника до 5 дни. Можете да я разпределите на отделни порции, които да използвате през седмицата, или да я съхранявате в един голям контейнер.

Останалите овесени ядки се сгъстяват при охлаждане, така че когато затопляте отново порциите си, вероятно ще искате да добавите малко прясно мляко, за да се разредят малко.

Как да замразите сварени овесени ядки за една нощ

Замразяването на овесена каша от стоманени резанки е най-добро, когато разпределяте отделните порции в контейнери с един размер. Замразените сварени овесени ядки от стоманени резанки ще издържат около 6 месеца във фризера.

За да затоплите замразените овесени ядки: извадете контейнера от фризера предната вечер и го прехвърлете в хладилника. След това затоплете тези овесени ядки на интервали от 30 секунди в микровълновата фурна преди хранене. Разбърквайте между всеки 30 секунди. Сервирайте с прясно мляко, щипка захар (по желание) и бадеми.

Адаптирано от Better Homes & Gardens

Препоръчани продукти

Като сътрудник на Amazon и член на други партньорски програми печеля от квалифицирани покупки.

• Комплект мерителни лъжици
• Стъклена мерителна чаша
• Екстракт от ванилия
• Купички за десерт
• Смесителна лъжица
• Купи за смесване

Информация за храненето

Количество на порция Калории 387 Общо мазнини 17g Наситени мазнини 7g Транс мазнини 0g Ненаситени мазнини 9g Холестерол 30mg Натрий 258mg Въглехидрати 47g Фибри 6g Захар 8g Протеини 14g

GoodLifeEats.com предлага информация за хранителната стойност на рецептите като любезност и е само приблизителна. Тази информация идва от онлайн калкулатори. Въпреки че GoodLifeEats.com полага всички усилия да предостави точна информация, тези цифри са само приблизителни.

Направихте ли тази рецепта?

Ще се радвам, ако ми кажете какво мислите! Направете снимка и ме тагнете в Instagram на @goodlifeeats с хаштаг #goodlifeeatsrecipes, за да видя какво готвите във ВАШАТА кухня!