• Създаване на тази рецепта за шоколадово бананово бадемово мляко за смути
• Какво обичам в този бананов шоколадов коктейл
• Съставки на това бананово смути с бадемово мляко?
  • С какво мога да заместя бадемовото мляко в този шоколадово-бананов коктейл?
  • Мога ли да използвам друго ядково масло в това?
  • Мога ли да добавя допълнителна сладост към тази рецепта за бананово шоколадово смути?
  • Незадължителни добавки за този бананов шоколадов коктейл
• Как да си направим смути с бадемово мляко
  • Идеи за гарнитура за този бананов шоколадов коктейл
• За колко души се сервира този бананов шоколадов коктейл?
• Мога ли да направя този бананов шоколадов коктейл по-сладък?
• Съвети за приготвяне на смутита от бадемово мляко
• Какво да поднесете с тези бананови шоколадови смутита
• Опитайте тази здравословна рецепта за бананово шоколадово смути!
• Още лесни рецепти за смутита:
• Получаване на повече рецепти
• Шоколадово бадемово бананово смути
  • Съставки
  • Инструкции
  • Препоръчани продукти
    • • • Информация за храненето
  • Направихте ли тази рецепта?

Този бананов шоколадов коктейл с бадемово мляко може да се използва като засищаща закуска и сладко следобедно ободряване. Приготвя се толкова лесно и е невероятно кремообразен!

Създаване на тази рецепта за шоколадово бананово бадемово мляко за смути

В началото на седмицата се борих с настинка, няколко дни не спах добре и имах повече неща в списъка със задачи, отколкото обикновено обичам.

Когато имам такива дни, разчитам изцяло на богати на хранителни вещества следобедни закуски. Когато след обяд ми се прииска нещо подобно на десерт, но по-подходящо за мен от бисквитка, обичам да си приготвям това смути с шоколад и банани и бадемово мляко.

Има естествена сладост от бадемовото масло и бананите, но кремообразната основа е от неподсладено ванилово бадемово мляко Silk. Бадемовото мляко е предпочитаното от мен "мляко" от няколко години насам.

Какво обичам в този бананов шоколадов коктейл

Обичам го в купичка мюсли и е чудесно допълнение към рецепти за смутита, като тази за шоколадово смути, която бързо се превърна в любима на всички.

Нямам нужда от добавена захар в напитката, която избирам. Харесва ми, че в неподсладеното бадемово мляко Silk Vanilla има 0 грама захар на порция.

Преминаването от бадемово мляко с ванилия към неподсладено бадемово мляко с ванилия на Silk е проста замяна, която улеснява по-внимателния избор на хранителен режим, когато се зареждам със закуска след обяд.

Стремя се да правя малки промени, които като цяло са по-добри за мен, без да имам усещането, че се лишавам от вкус.

Съставки на това бананово смути с бадемово мляко?

Ще ви трябват 6 прости съставки, за да приготвите тази здравословна и засищаща рецепта за смути с бадемово масло Обзалагам се, че вече имате повечето от тях. Обикновено повечето от тях се намират в килера или хладилника ни.

Съставките, които са ви необходими за тази рецепта за шоколадово смути, са:

• Замразени банани
• Бадемово масло
• Неподсладено бадемово мляко
• Семена от чиа
• Какао на прах или сурово какао на прах
• Кубчета лед

С какво мога да заместя бадемовото мляко в този шоколадово-бананов коктейл?

Овесено мляко, мляко от кашу, соево мляко или млечно мляко биха се използвали добре вместо бадемово мляко в тази рецепта за бананово шоколадово смути.

Мога ли да използвам друго ядково масло в това?

Въпреки че обичам да го приготвям като смути с бананово бадемово масло, бадемовото мляко е достатъчно меко на вкус, за да не се конкурира твърде много с друг вид ядково масло.

Затова не се притеснявайте да използвате любимото си ядково масло, когато приготвяте този шоколадово-бананов коктейл с бадемово мляко. Фъстъченото масло, маслото от кашу или слънчогледовото масло ще се справят добре вместо бадемовото масло.

Мога ли да добавя допълнителна сладост към тази рецепта за бананово шоколадово смути?

За допълнителна сладост опитайте с естествен подсладител, например фурми меджоол.

Незадължителни добавки за този бананов шоколадов коктейл

Искате да добавите допълнителен вкус или хранителни вещества към шоколадово-банановото си смути? Ето няколко идеи, които можете да добавите в блендера заедно с останалите съставки:

• протеин на прах - лъжичка шоколадов или ванилов протеин на прах би се отразила добре на този бананово-шоколадов коктейл. Чудесно за закуска след тренировка!
• гръцко кисело мляко - лъжичка ванилово или бананово кисело мляко би било чудесно.
• екстракт от ванилия - една чаена лъжичка екстракт от ванилия ще придаде допълнителен вкус на този бананово-шоколадов коктейл.
• ленено и/или конопено семе - семената са чудесен начин да добавите допълнителни хранителни вещества към вкусните смутита за закуска.

За пълния списък на съставките и подробните инструкции превъртете до края на тази публикация, за да намерите картата с рецепти за БЕЗПЛАТНО разпечатване.

Как да си направим смути с бадемово мляко

Това шоколадово бананово смути с бадемово мляко се приготвя изключително лесно - толкова лесно, че всяко от децата ни би могло да го направи само! Просто хвърлете замразения банан, леда, неподсладеното бадемово мляко Silk, семената чиа, бадемовото масло и неподсладеното какао на прах в блендера. След това натиснете бутона за пюре и блендирайте, докато стане гладко.

За по-малко от 5 минути имате вкусна следобедна закуска, която можете да хапнете с удоволствие.

Идеи за гарнитура за този бананов шоколадов коктейл

Искате ли да украсите чашата със смути за красива презентация? Обичам да го украсявам с няколко резена банан и няколко мини парченца черен шоколад за забавна украса. Ето още няколко любими добавки, които можете да добавите към това шоколадово смути с банан:

• резени банан
• какаови зърна
• нарязани бадеми
• семена от чиа
• мюсли

Вижте пълната рецепта в безплатната карта с рецепти за разпечатване в долната част на публикацията, където ще намерите всички подробни инструкции.

За колко души се сервира този бананов шоколадов коктейл?

Тази рецепта за бананово смути с бадемово масло обслужва четирима души. Ако имате остатъци, ги изсипете в буркани и ги замразете. Когато сте готови да консумирате замразеното предварително приготвено смути, поставете го на плота, за да се размрази за няколко минути, докато стане годно за пиене.

Мога ли да направя този бананов шоколадов коктейл по-сладък?

За допълнителна сладост опитайте с естествен подсладител, например фурми меджоол. Просто добавете 1-2 (изхвърлете костилката) в блендера заедно с останалите съставки.

Съвети за приготвяне на смутита от бадемово мляко

За по-рядко смути добавете повече бадемово мляко към сместа. А за по-гъста текстура добавете по-малко бадемово мляко (може да опитате да добавите и повече лед или замразен банан).

Ако искате тази рецепта за бананово смути с бадемово мляко да не съдържа рафинирана захар, проверете дали използвате неподсладено какао на прах. Понякога в какаото на прах се промъква захар, затова прочетете списъка със съставките, за да сте сигурни.

Какво да поднесете с тези бананови шоколадови смутита

Ето няколко идеи за рецепти, които биха се съчетали с тази рецепта за смути с бадемово мляко:

• Бъркани яйца - тази рецепта ви показва как да приготвите най-добрите и пухкави бъркани яйца.
• Бекон - Знаете ли, че можете да печете бекон във фурната.
• Мъфини - тройни шоколадови мъфини с банан, ягодови мъфини с овес, мъфини с тъмен шоколад или пълнозърнести мъфини с боровинки биха били чудесен избор!

Опитайте тази здравословна рецепта за бананово шоколадово смути!

Следващият път, когато търсите здравословно смути за бърза закуска, опитайте тази вкусна рецепта за шоколадово бананово смути! Хареса ли ви богатият шоколадов вкус и кремообразната текстура? Оставете коментар по-долу и дайте оценка, за да видят другите какво мислите за това смути.

В Instagram? Споделете снимката си и ме тагнете с @goodlifeeats и #goodlifeeatsrecipes Бих искала да видя вашата снимка на това бананово шоколадово смути!

Още лесни рецепти за смутита:

Ако имате желание за тропически плодов коктейл, не търсете нищо друго, освен този коктейл от кейл и ананас. В тази публикация съм споделила и по-подробни инструкции за това как да приготвяте коктейли за напред!

Друг начин да си набавите зеленина е това смути с ягодово манго и кейл. Вкусът му е толкова плодов, че никога не бихте предположили, че в него има кейл!

Харесва ми колко тропически е вкусът на това смути с ананас и кокос и кейл. Напомня ми на здравословна пиня колада!

Това смути от червена боровинка и манго се приготвя от сок от червена боровинка, замразени плодове и кисело мляко. Толкова просто, но толкова вкусно!

За нещо по-уютно си направете смути от овесени ядки с тиква. То е с леки подправки и е толкова освежаващо в хладните есенни сутрини.

Кои са любимите ви следобедни закуски, които са по-полезни за вас?

Получаване на повече рецепти

Хареса ли ви тази рецепта за Бананово шоколадово смути с бадемово мляко? Абонирайте се за Добър живот яде актуализации по имейл и никога няма да пропуснете друга рецепта!

Шоколадово бадемово бананово смути

Това шоколадово бадемово бананово смути е вкусно и здравословно следобедно ободряване.

Съставки

• 2 средни банана - обелени, нарязани и замразени
• 2 супени лъжици бадемово масло
• 1 чаша копринено неподсладено бадемово мляко с ванилия
• 1 супена лъжица семена от чиа
• 1 1/2 супени лъжици неподсладено какао на прах
• 1/2 чаша лед

Инструкции

1. Поставете бананите (запазете 4 резена за украса на готовото смути), бадемовото масло, неподсладеното бадемово мляко Silk Vanilla, семената чиа, какаото на прах и леда в буркана на блендер.
2. Пасирайте съставките на висока скорост или на настройката "смути" (ако има такава), докато станат напълно гладки.
3. Разпределете сместа в 4 чаши или чаши.
4. Ако желаете, украсете горната част на всяка чаша с мини шоколадов чипс, нарязани бадеми и нарязани банани, за да изглежда красиво.
5. Сервирайте веднага с лъжица.

Препоръчани продукти

Като сътрудник на Amazon и член на други партньорски програми печеля от квалифицирани покупки.

• Бадемово масло Barney Butter
• Blender
• Измервателни чаши
• Какао на прах
• Черни семена от чиа
• Шоколадов чипс

Информация за храненето

Количество на порция Калории 145 Общо мазнини 6g Наситени мазнини 1g Трансмазнини 0g Ненаситени мазнини 5g Холестерол 0mg Натрий 3mg Въглехидрати 21g Фибри 4g Захар 10g Протеини 4g

Направихте ли тази рецепта?

Ще се радвам, ако ми кажете какво мислите! Направете снимка и ме тагнете в Instagram на @goodlifeeats с хаштаг #goodlifeeatsrecipes, за да видя какво готвите във ВАШАТА кухня!